Som återvunna alkoholist, inte gå till barer. Men det finns andra ställen där det kan vara frestande för dig att ta en drink, såsom partier, funktioner fungerar, restauranger eller ens drycken gången i mataffären. Innan du beger dig till en potentiellt frestande plats, gradera det på en frestelse skala från ett till tio. Om frestelsen att ta en drink är större än en fem, så ska du överväga att gå, eller gå med någon som kan hålla ett öga på dig.
Sällskap du
Din gamla dricka kompisar var förmodligen dina bästa vänner innan du återhämtat sig från alkoholism. Men nu när du är tillbaka, kanske du upptäcker att umgås med några av dem frestar dig att dricka, speciellt om det är vad de flesta av sina sociala funktioner kretsar kring. Om du fortfarande vill umgås med dessa människor, väljer neutral mark där drycker inte serveras, till exempel en familj restaurang vid lunchtid. Om dina vänner vägrar att hjälpa dig på din väg till återhämtning, då de inte är dina vänner. Du kan även hitta det med några vänner, hade du inget gemensamt med dem annat än alkohol, i vilket fall du är bättre utan dem.
Din Support Network
Medan du kanske skämmas för din alkoholism, låta folk veta om det kan vara en av de största steg du tar för att hålla sig borta från återfall. Om du är i en situation där drycker serveras, och du låter värden veta att du är alkoholist, kommer hon förmodligen stödjande och ursäktande för att du kan bli frestad. Se om du kan hitta en sponsor som du kan ringa när som helst som du funderar på återfall. Han kan prata dig igenom din uppmanas att dricka och rikta dig mot något mer produktivt. Om du har en alkoholister grupp, se till att du använder dem för sin försörjning, många av dem har varit där du är, och kommer att vara glada att hjälpa dig att förhindra återfall Addera
.
Upphovsrätt © Liv och hälsa