Bra, är väl balanserad kost viktigt för att bibehålla god hälsa, och vitaminer är nödvändiga för vår hälsa. De flesta av våra vitaminer kommer från mat som vi tar i. Men om den mat vi äter inte innehåller alla de vitaminer vi behöver, var mer benägna att utveckla ett antal disorders.Scientists har upptäckt 13 olika typer av vitaminer A, B-gruppen, C, D, E, D och K. Alla dessa vitaminer spelar en annan rulle och är mycket bra för olika saker. Vitaminer är att en del av en balanserad kost som kroppen normalt inte kan producera på egen hand. Har du någonsin satt där och tänkte för dig själv varför det vänstra hörnet på dina läppar svullnar ofta eller är du ofta benägna att bli sjuk alltid har en hosta och förkylning, är du någonsin orolig för ditt barns tillväxt? Om youre oroa dessa saker vitaminer kan hjälpa! Vitamin A förhindrar huden från att torka ut och hjälper oss att se bättre i mörker. Dess också avses vara för tillväxt och kropp reparation. Livsmedel som vi kan finna detta i t.ex. fiskleverolja, den gula delen av ägg och morötter. Detta är mycket viktigt i bildandet av ben och vävnader och håller huden mycket mjuk, och om huset natten blinda, är botemedlet ha mer vitamin A.Vitamin B 1 är det som hjälper med hjärtat och nervsystemet fungerar korrekt. Dess en energi byggnad vitamin som hjälper dig att smälta kolhydrater. Med ut det vi inte kunde växa. Detta finns i en massa saker som nötter, kött, gröna grönsaker. Vitamin B 3 förhindrar en sjukdom som kallas pellagra. Vitamin B 12 förhindrar blodbrist. Bra källor till vitamin B 12 är ägg, kött och mjölk. Dess krävs för kolhydrater och fett metabolism. Vilket är ett måste för barns tillväxt! C-vitamin är nödvändigt för starka ben och tänder och för friska blodkärl. Dess en mycket vanlig uttalad vitamin hela världen. Detta motverkar också någon infektion att växa i kroppen. Utan sitt stöd kollagen inte kan syntetiseras i kroppen. Livsmedel rika med C är citrusfrukter, tomater och rå kål. Många människor tror att konsumera mer C kommer att minska för att fånga en förkylning eller influensa och minska dess svårighetsgrad. Vitamin K behövs för blodets koagulation. Detta är producerad av vår kropp, men vi kan också hitta den i andra saker som fläsk, kål eller spenat. Dess normalt produceras av bakterier i de stora intestine.Without vitaminer våra kroppar blir väldigt svag, vi blir groggy, var mer benägna att bli sjuka och ohälsosamma, vilket innebär vitaminer är mycket viktiga för den mänskliga kroppen. Om du inte äter rätt mat eller ta de vitaminer du behöver kommer du inte bara att förlora din vikt men youll förlorar din hälsa. Något du kan prova är homocystein kontroll, dess en bra vitamin, en metabolit av aminosyran metionin, och dess varit kopplade till en förhöjd risk för kärlsjukdom.
