Att hålla tänderna friska kräver lite mer ansträngning än att borsta tänderna i några sekunder efter varje måltid. Det finns några andra åtgärder du behöver göra på regelbunden basis om du vill se till att du har den bästa orala hälsotillstånd och att dina tänder och tandkött är så friska som de kan vara för den längsta möjliga tid. * Tandborstning och tandtråd Regelbunden och korrekt tandborstning är viktigt att se till att dina tänder och tandkött stanna så friska som möjligt. Det är bäst att välja en tandborste som kan nå de delar av munnen med lätthet, med mjuk borst för att undvika att skada de mjuka tandköttet. Tänk på att du måste borsta tänderna noggrant minst två gånger om dagen, efter varje måltid, ta bort matrester som kan vara kvar av maten du ätit. Dental tandtråd, å andra sidan, kommer att se till att matrester som inte har avlägsnats genom regelbunden tandborstning kommer att elimineras i mellan tänderna. Gör det till en vana att tandtråd regelbundet, i kombination med regelbunden tandborstning praxis. * Välj bra tandkräm Välja bra tandkräm kommer att komplettera bra och regelbunden tandborstning praxis. Tandkräm som är berikade med fluor hjälper till att skydda tänderna från hål, du kan också välja tandkräm produkter som har andra funktioner som motsvarar din tandhälsa intressen såsom tandblekning, andedräktsuppfriskande, tand känslighet och även tandköttsproblem som gingivit *. välbalanserad kost Att ha en väl balanserad kost är inte bara bra för kroppen är det också mycket bra i upprätthållandet av god munhälsa. En kost rik på kalcium kan hjälpa tänderna förbli starkt, frukt och grönsaker ger tänderna och hela munnen med vitaminer och rätt mängd smörjmedel behövs för att främja en god munhälsa. Det är bäst att ta massor av vatten i din kost samt det inte bara återfuktar hela kroppen, men kan fungera som en tillfällig rengöringsmedel när du äter. * Undvik dessa är det bäst att undvika konsumtion av livsmedel med för mycket socker (t.ex. godis, choklad och kakor) som kan leda till att nedbrytningen av tandemaljen, samma sak gäller för livsmedel och drycker som har en hög syrahalt (läskedrycker och fruktjuicer). Rökning och tuggtobak bör också undvikas, eftersom dessa orsakar tänder fläckar som är svåra att ta bort, rökning och tuggtobak kan också orsaka skador på tänder och orala vävnader, och kan leda till utveckling av cancer i munhålan (bland andra cancer). * Försiktighetsåtgärder Det är bäst att öva god tandhälsa praxis för att undvika utveckling av hälsoproblem. Tandproblem och sjukdomar kan påverka andra delar av kroppen om de lämnas obehandlade, och kan även orsaka allvarliga hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar. * Fluor Skölj Använda en fluor skölj är effektivt för att stärka tandemaljen, och i förebyggandet av tanden förfall. Den fluor sköljning bör användas en gång eller två gånger dagligen, efter grundligt tandborstning och tandtråd tänderna, skölj bör kraftfullt gargled eller susade inne i munnen i ungefär en minut eller så, varefter sköljning bör spottade ut. Det är viktigt att inte ha någon mat intag 30 minuter före och efter användning av fluor skölj. * Regelbundna tandläkarbesök Regelbunden tandvård check-ups kommer att säkerställa att en god munhälsa upprätthålls, och att eventuella tandproblem upptäcks (och behandlas) i sina tidigaste stadier. När du besöker tandläkaren religiöst varje halvår, är du inte bara att se till att din tandhälsa är väl underhållna du också kan undvika att behöva gå igenom dyra och komplicerade tandbehandlingar som kunde ha förhindrats med regelbundna tandläkarbesök.
