Allvarliga symptom på stress

Små doser av stress kan hjälpa dig att fokusera, vara mer motiverade och ge dig den extra push för att hjälpa dig att prestera bättre under press. Att hantera stress för långa tidsperioder betonar kroppen, men, vilket orsakar fysisk och emotionell smärta. Faktorer

Livet är fullt av stress. Vissa situationer är mer stressande än andra. Hur kroppen reagerar på stress beror på dessa faktorer: hur betona en situation är, hur lång tid du är stressad och de saker du gör för att hantera stressen
Fysiska symptom

Överdriven stress kan leda till många fysiska symptom. Några av de mest allvarliga symtom kan innefatta bröstsmärta, hjärtklappning, högt blodtryck och migrän. Addera ditt emotionella symtom

Svår stress kan leda till en mängd olika emotionella symtom. Vanliga emotionella symtom kan innefatta agitation, irritabilitet, depression och ångest. Ångest kan leda till att du har bröstsmärtor och hyperventilera.
Överväganden

Stress kan styras utan att tillgripa den ohälsosamma användning av droger eller alkohol. Spendera lite tid att ansluta med gamla vänner eller planera en familjemiddag. Detta kommer att hjälpa dig att bygga upp en fin stöd nätverk av vänner och familj.
Förebyggande /Lösning

Lärande sätt att hantera stress är viktigt för din hälsa. Vet dina egna gränser och när du ska säga nej. Detta kommer att hjälpa dig att undvika att ta på sig för mycket på en gång. Några minuters avkoppling varje dag kan hjälpa till att lindra stress. Ta ett långt, varmt bad eller spendera 20 minuter att lyssna på din favoritmusik. Ta kontroll över stressen innan den börjar styra dig.