Alternativa behandlingar för klimakteriet

Som de negativa biverkningarna av läkare ordinerade hormonbehandling (HRT) är omskrivna, fler kvinnor och deras läkare som söker alternativa behandlingar för att lindra klimakteriet symtom. Under slutet av deras fertil år och upphörandet av deras månatliga cykel, så många som två tredjedelar av alla kvinnor upplever fysiska symptom på grund av förändrade hormonnivåer i kroppen. Tidsplan

Perimenopause börjar så tidigt som tio år före utgången av en kvinnans menstruationscykel och hennes förmåga att bli gravid. Vid denna tid, produktion av östrogen och progesteron i kroppen minskar gradvis. Vid 45 års ålder, kommer de flesta kvinnor in i klimakteriet fas, för vissa kan detta ske så tidigt som deras mid 30s. De flesta kvinnor har avslutat klimakteriet när de når 55, även om det finns undantag.
Funktioner

Värmevallningar är den vanligaste klagomålet kvinnor som närmar sig klimakteriet. Slående utan förvarning, en kvinnas kropp temperaturen plötsligt spikar och hon kan uppleva rodnad och kraftig svettning. En varm blixt kan pågå en minut eller längre. Sömnlöshet är ett annat vanligt klagomål och vissa kvinnor rapporterar ytterligare huvudvärk, hjärtklappning, andnöd, humörsvängningar och nattliga svettningar.
Diet

Lyckligtvis natur ger ett alternativ till HRT i form av fytoöstrogener, som kan lindra symptomen av minskande hormonnivåer. Sojabaserade livsmedel är höga i fytoöstrogener, och tack vare dagens matproducenter de finns i mjölk, ost, tofu och många andra matvaror. En kost låg halt av mättat fett kan minska svårighetsgraden av klimakteriebesvär och undvika kryddstark mat kan minska värmevallningar.
Fysisk

Förutom att få regelbunden aerob träning minst 3 gånger i veckan i 20 minuter, en del kvinnor tycker lättnad från yoga eller meditation. När en varm blixt börjar, djup, kan långsam andning hindra episoden från att bli svår
Holistic

Vissa kvinnor behöver en extra skjuts för att reglera sina hormoner,. Vild jams grädde är en av de mest populära progesteron salvor på marknaden. Smörjas in en fet yta på kroppen, släpper wild yam grädde växt hormoner i blodet för att motverka många av symtomen vid klimakteriet. Även här krämen säljs över disk, rådfråga din läkare innan du börjar använda den. Vissa kvinnor kan också dra nytta akupunktur behandlingar.
Herbal

Silverax te och rött hallonbladsté är lätt tillgängliga i hälsokostbutiker, och de kan lindra klimakteriebesvär. Dong quai, jättenattljusolja och kosttillskott ginseng visar löfte att minska humörsvängningar och sömnlöshet hos vissa kvinnor.
Varning

Rådgör med din läkare innan du inleder en alternativ metod för att minska dina symptom på klimakteriet, särskilt om du tar något receptbelagt läkemedel eller om du har en historia av kronisk sjukdom. Addera