Får du ofta trött? Om du gör, då du kan ha ett tillstånd som kallas kroniskt trötthetssyndrom. Baserat på uppgifter från CDC (Centers for Disease Control and Prevention), det finns mer än en miljon amerikaner som lider av detta försvagande tillstånd och runt en uppskattning på 80% är inte medvetna om att de har det. Kan du vara en av dem? Men sedan igen, kan du eller någon du bryr dig om redan diagnosen kroniskt trötthetssyndrom (CFS). För mig, är det bästa sättet att börja övervinna detta problem genom att använda mycket potenta alternativ treatments.You kan inte nödvändigtvis ha CFS bara för att du blir trött ofta. Dr Julie Gerberding, CDC regissören, förklarar att symptom på djup utmattning, kan problem med koncentration och sömn differentiera ett enkelt fall av utmattning från CFS. Symtom på smärta i leder och muskler, huvudvärk, influensaliknande symtom och halsont och ömma lymfkörtlar är också manifested.The symtom upplevs av en person med CFS kan vara liknande sjukdomar som också gör en trötthet person upplever, liksom fibromyalgi, kronisk mononukleos, neurasteni, encefalomyelit och flera känsliga kemiska, enligt Dr Gerberding. Dålig kost kan naturligtvis vara en främsta orsaken till trötthet, men en del andra hälsoproblem kan bidra till det, liksom felaktig matsmältning, allergier mot mat, fetma, spänning, depression, sömnlöshet, alkoholism, drogmissbruk och smoking.The känsla av fysisk och mental utmattning till följd av kroniskt trötthetssyndrom kan vara mycket svårt att i den mån det hindrar en person från att göra saker som de normalt gör från dag till dag. Ingen mängd vila kan vara tillräckligt för att få dem att må bättre. Dock kan vissa grundläggande livsstilsförändringar och en diet bestående av hela livsmedels näringsämnen genomföras för att förhindra och med vända CFS symptoms.For förrätter, kan man få en mer hälsosam kost som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. För proteinkälla, kan du prioritera kallt vatten fisk som är rik på omega-3 oljor och mager, gratis allt fjäderfä. Det hjälper också om du dricker rikligt med rent och klart vatten, och försöker undvika bearbetade, salta och söta livsmedel. Om möjligt, försök att befria din diet av socker, alkohol, te, läsk och frukt drycker. Om du röker, sluta it.Jumpstart genom att hitta sätt som kan ta bort dig från stressande aktiviteter och se till att du får tillräckligt med tid att vila. Det hjälper också om du börjar en regelbunden motion regim. I början kan det tyckas omöjligt, men övningarna kan befria dig från stress och det är viktigt för alternativ behandling. Se till att du sätter ett mål, men inte vara för hård mot dig själv, ta det steg för steg och gradvis flytta upp mot ditt objective.Even om du gör alla de saker som du måste göra, kan du verkar falla kort om de näringsämnen som du får från den mat du äter. CDC rekommenderar att du inkluderar tillskott i din kost. Jag skulle rekommendera att använda naturliga hela kosttillskott som innehåller eteriska oljor som är viktiga för en hälsosam body.I har gång på gång sett hur dessa alternativa behandlingar har arbetat underverk för dem som har kroniskt trötthetssyndrom, fibromyalgi eller bara trötthet. Resultaten har faktiskt varit fantastiskt för dem som följt alla riktlinjer. De kände bara bättre och har börjat ha kul och bjuda adjö till utmattning.
