Alternativa behandlingar i Mental Health

Även antidepressiva har varit en stor hjälp för många psykiska patienter, vissa antingen inte vill eller inte kan svälja antidepressiva. Lyckligtvis finns det andra sätt att behandla psykiska problem och de inkluderar motion, massage, meditation, djupandning, akupunktur, aromaterapi, kosttillskott och örter. Motion och massage
p Om du inte kan ta en "må bra" piller, varför inte ta dig för en promenad, där endorfiner kommer att släppas. Endorfiner är må-bra hormoner som kan trolla fram känslor av eufori. I själva verket är de samma hormoner som frigörs vid samlag. Dessutom kan massage rikta vissa tryckpunkter som frigör gifter i kroppen. Även detta framkallar en känsla av eufori. Förutom att må-bra hormoner, minskar motion och massage stress, en av de viktigaste orsakerna till depression och ångestsyndrom. Att anta en gedigen träning och kost plan också kan förbättra din mentala tillstånd på sätt läkemedel helt enkelt inte kan replikera. Genom att behandla din kropp på detta holistiskt sätt och inte bara förlita sig på ett piller för att göra problemet försvinna, kan du uppnå bästa mentala hälsan möjligt.
Meditation och djup andning

aldrig underskatta kraften av meditation och djupandning. Även meditation kan erbjuda dig en semester från dina tankar, djupandning faktiskt kan ge avslappning och lättnad som du så desperat längtar efter. Yoga och tai chi är både stora rörelser att kombinera med meditation och djupa terapier andning. Om du inte vet hur, gå med i en klass på din lokala center. Detta är också ett bra sätt att träffa andra människor, och att få ut av din gamla hjulspår kan lindra många psykiska problem som depression. Annars kan du bara sitta på en matta eller handduk i ditt hem, blunda, och fokusera på ett enda objekt eller idé medan djupandning. Denna enkla handlingen att ta tid för dig att fokusera kan ge fantastiska resultat.
Andra rättsmedel

Kava rot och 5-HTP är både betraktas naturliga alternativ till ingesting antidepressiva medel. Ta inte dessa tillskott samtidigt på antidepressiva, och rådfråga din läkare innan du försöker dessa åtgärder. Akupunktur, i vilken en behörig platser sterila nålar på vissa punkter på kroppen, kan också hjälpa till att lösa dina psykiska problem. Aromaterapi, som använder parfymerade oljor för att behandla kroppen och musikterapi, som använder ljud för att lugna kroppen, är två andra alternativa behandlingsmetoder för psykiska patienter. Var noga med att använda alternativ medicin som ett komplement till din nuvarande psykiska hälsan behandling.