Alternativa botemedel för Insomnia

Återkommande anfall av sömnlöshet klassificeras som sömnlöshet. Sömnlöshet drabbar 40 miljoner amerikaner i USA, enligt Recept för Nutritional Healing. Stress och ångest är sömnlöshet två viktiga orsaker. Många gånger sömnbesvär går obehandlade på grund av bristande kunskap eller på grund av en motvilja att ta konstgjorda mediciner. Den goda nyheten för sömnbesvär är att det finns några naturliga alternativ som kan vara till hjälp. Kalcium och Magnesium

Kalcium och magnesium är bra i avkopplande nervsystemet. Eftersom stress är en viktig orsak till sömnlöshet, kan ett lugnande medel vara fördelaktigt. Addera Melatonin

Melatonin är ett hormon som produceras naturligt av kroppen som hjälpmedel i sömnen . Med 0,3 till 0,5 mg en timme innan du vill sova kan hjälpa slappna dig nog att sova. (Balch, Stengler,. Recept för Naturliga botemedel, pg340) Addera ditt B-vitaminer

Ibland en vitaminbrist kan vara orsaken till sömnlöshet. Med en god kvalitet sublingual (En form som upplöses under tungan och är lättare absorberas) B12-tillskott kan hjälpa din kropp att fungera korrekt. Addera Passionflower

Passionsblomma , som kalcium /magnesium är fördelaktigt i avkopplande nervsystemet. Passionsblomma har inte nackdelen med morgonen trötthet som några över disk alternativ. (Balch, Stengler,. Recept för Naturliga botemedel, sid. 340) Addera Valerian

Valerian är en av de mer kraftfulla sömnlöshet rättsmedel och har visat sig vara till nytta i många studier. Vissa användare har dock haft en stimulerande effekt (Balch, Stengler,. Recept för Naturliga botemedel, sid. 340) Addera vitamin C med bioflavonoider

C-vitamin är viktigt för immunförsvar och allmänna hälsa. C-vitamin kan också minska stress, 500 mg dagligen rekommenderas Addera
.