Alternativa botemedel för högt blodtryck

Högt blodtryck är ett tillstånd där blodet passerar genom artärerna med för mycket kraft. Vänster obehandlad kan högt blodtryck leda till hjärtsjukdomar, stroke, blindhet och njursjukdomar. Det finns många livsstilsförändringar som rekommenderas för personer med högt blodtryck och många receptbelagda läkemedel som kan vara effektiva för att sänka blodtrycket, men läkemedel kan orsaka oönskade biverkningar. Följ din läkares råd, men fråga om att försöka alternativa botemedel för högt blodtryck. Näringsvärde botemedel

Öka mängden kalium i din kost till 3500 mg per dag för att spola salt från kroppen. Ta 400 mg magnesium och 1000 mg kalcium. Ät fettsnåla eller fettfria mejeriprodukter tillsammans med fullkorn, fisk, frukt och grönsaker. Den vitamin C, vitamin E och lykopen i tomater förbättra artärväggen funktion till lägre systoliskt och diastoliskt blodtryck. A 2009 kanadensisk studie visade att protein från gula trädgårdsärt sänkt blodtryck 20 procent hos råttor. Proteinet verkar fungera på samma sätt som ACE-hämmare, bara utan biverkningar.
Naturliga botemedel

Coenzym Q10 kan användas för att minska systoliskt och diastoliskt blodtryck . Vitlök tunnar blodet på samma sätt som aspirin och blodförtunnande medel som Plavix. Vitlök tillskott bör användas med en läkares riktning och bör stoppas en vecka innan något kirurgiskt ingrepp. Utdrag ur örten hagtorn har rekommenderats av naturläkare i åratal för att minska det diastoliska blodtrycket, och druvkärneextrakt hjälper kroppen producera kväveoxid för att skydda ditt hjärta.
Stress Reduction

Minska stress kan sänka ditt blodtryck. Det finns många tekniker för att minska stress, däribland avslappning terapi, massage, yoga, meditation, djupandning och biofeedback. Positiva minnen genereras genom att lyssna på lugn musik som du tycker om kan sänka ditt blodtryck. Gå ner i vikt och motionera på minst 30 minuter om dagen genom att promenera, förbättrar cykling eller simning din blodflödet och sänker blodtrycket.
Cold Water Cure

För mer än 150 år, har européerna tagit kalla duschar och bad att kontrollera blodtrycket. Studier görs i Europa visar att efter att ha gjort för minst fyra veckor, kontraherar kallt vatten terapi blodkärl, ökar hjärtfrekvensen och stabiliserar blodtrycket genom att aktivera den del av nervsystemet som kontrollerar andning och hjärtslag. Vänj dig vid det kalla vattnet långsamt, och försök inte kallt vatten terapi om ditt blodtryck inte är under kontroll.
Cocoa Cure

Forskare från Harvard anspråk att få invånarna i en ö nära Panama har högt blodtryck eftersom deras kost innehåller 4 eller fler koppar kakao om dagen. Mörk choklad, som är gjord av kakao, slappnar små blodkärl för att sänka blodtrycket. Äta två rutor av mörk choklad med lite tillsatt socker varje dag inte bara sänker blodtrycket, det förhindrar också bildas blodproppar i artärerna Addera Social Cure

ensamma människor. äldre än 50 har blodtryck som läser 30 poäng högre än de som har nära kontakt med människor. Omge dig med familjemedlemmar och vänner. Gå med sociala klubbar, kyrkliga grupper, eller frivilligorganisationer för att sänka blodtrycket.