Alternativa sätt att bota tennisarmbåge

Tennisarmbåge är ett tillstånd som kännetecknas av smärta och svullnad runt armbågsleden. Orsakas av repetitiva rörelser eller alltför stort tryck på armbågen, kan de som lider av villkoret finner det allt svårare att utföra rutinuppgifter, till exempel lyfta eller gripa föremål med händerna eller stretching och utvidga sina fingrar. Men det finns flera behandlingsalternativ som finns för att lindra obehag och främja läkning vid platsen för skadan. Egenvård

Det första steget för att bota tennisarmbåge är att sluta förvärra den. Sluta göra vad det är som irriterar din arm. Om orsaken till din tennisarmbåge råkar vara tennis, är detta en ganska enkel uppgift. Om orsaken är en rutinmässig uppgift som är en del av ditt jobb, då är det lite svårare. Om du inte kan helt eliminera källan till inflammation, och sedan vidta följande åtgärder för att förhindra ytterligare skador på leden. När värken i armbågen blir outhärdligt, eller i slutet av dagen, ta en over-the-counter anti-inflammatorisk medicin och låta armen vila tills smärtan avtar. Värm lite olivolja i mikrovågsugnen och använd den varma oljan att massera musklerna, lindra spänningar och hjälpa blodflödet till skadan webbplats. Sträck armen väl innan han återvände till dina dagliga aktiviteter.
Alternatives

Förutom att ta acetylsalicylsyra eller ibuprofen, kan du också minska smärta och inflammation i armbågen genom placera en kylklamp över skarven under 15 minuter var tredje timme under din arbetsdag. Slå in kylklamp i en handduk och fäst den med en elastisk binda. Var noga med att hålla ett öga på längden av behandlingen, men eftersom överexponering för kyla kan skada huden. Om du föredrar behandling med värme, kan du växla värmedynor med is förpackningar, men låt armen vila i minst en timme mellan de två så att huden kan återgå till normal temperatur. För en mer varaktig värmeeffekt, kan en tunn pasta göras från marken kanel och vatten och appliceras på huden med fingertopparna.
Folkmedicinen

Om din armbåge är fortfarande buggning dig och du hoppas på en behandling som är lite mer potent, kan denna gamla berg botemedel göra susen. I Appalacherna, folk tenderar fortfarande att visa moderna medicinen med en hel del misstänksamhet, föredrog sina egna "botemedel" för de flesta sjukdomar. Ruth Metcalfe, en före detta helare hålls högt av de boende i Cocke County, Tennessee, för att rekommendera följande behandling för skador som orsakas av överanvändning, t.ex. tennisarmbåge. Placera 2 koppar gula russin i en skål och häll lagom gin över dem att dränka dem helt. Täck skålen och placera den i skåpet. Låt blandningen stå under en vecka. Varje morgon innan frukost, ta en dussin russin ur skålen och äta dem. Det finns ingen vetenskaplig forskning till stöd för effektiviteten av denna åtgärd, men lokalbefolkningen svär vid det. Ingredienserna på egen hand är bra på olika sätt. Russin är en stark källa till antioxidanter som kan bidra till att främja läkning. Alkoholen i gin underlättar muskelavslappning, förhindra ytterligare skada. Dessutom är gin själv gjord av enbär som fungerar som ett milt diuretikum, dra vätska bort från leden och hjälper till att minska svullnad.