De flesta av oss är oroade över att förlora vårt minne och kognitiva färdigheter när vi åldras. Uppenbarligen finns det ett test som kan göras i labbet som kan bedöma din mottaglighet för demens, de testar din genotyp. Även om detta test visar att du har den typ som är mest sannolikt att drabbas av någon form av hjärnan problem, detta spelar ingen garanti att du kommer att drabbas. Det är upp till oss alla att se efter våra hjärnor och förhindra förstörelse, oavsett vår genotypes.For exempel du kanske en person som är mottaglig för lungcancer, men eftersom du aldrig har rökt, aldrig få lungcancer. Å andra sidan är en person utan en känslighet för lungcancer beslutar att röka och äta dåligt kan så småningom få lungcancer. Vi har alla ärvt en svaghet i en beskrivning eller annat. Vår livsstil och kostvanor kan antingen försvaga eller förstärka dessa ärftliga egenskaper. Valet är ours.As vi åldras våra hjärnor krymper. Det är tänkt när vi är 75 en vanlig människa hjärna krymper med 10. Efter 75 års ålder ungefär 1 av 10 personer utvecklar någon form av minnesförlust, liksom Alzheimers sjukdom. Vi förlorar hjärnceller när de är skadade genom oxidation. Det ISN t allt jämmer och elände, det finns dock massor av goda nyheter. Vi kan skydda våra hjärnor från skador precis som vi kan skydda någon del av vår kropp, ges rätt vet hur. Vi behöver rätt livsstil, tillräckligt viktiga näringsämnen och rätt attityd. Forskning har visat att det finns gott om äldre som inte visar några tecken på hjärnan krymper eller minnesförlust eller nedgång i mental function.Research har visat en mycket viktig aspekt för att skydda vår hjärna från skador, är att minska mängden inflammation i kroppen. En anti inflammatorisk program är avgörande för att skydda hjärnans funktion som forskning har kopplat kronisk inflammation till hjärnskador och andra kroniska sjukdomar som artrit eller hjärtsjukdomar. Det har konstaterats av många forskare att människor som hade tagit anti inflammatorisk medicin för artros smärta under många år lidit mindre demens eller Alzheimers sjukdom. Det finns en stor nackdel med att använda dessa läkemedel eftersom de har biverkningar som orsakar allvarliga hälsoproblem, bland annat njurar och lever damage.But här är de goda nyheterna viss livsstil och förändringar kost kan åstadkomma att anti inflammatoriskt svar, minskar inflammation, med riktigt friska biverkningar. Under åren har vi sett fler och fler bevis på att gluten spelar en viktig roll i vår ohälsa. Mer bevis kommer fram att i gluten känsliga människor, är det som orsakar hjärninflammation. I vissa mycket känsliga personer hjärna dis-funktionen är ganska uppenbart! Hjärnan i allmänhet är också mycket mottagliga och känsliga för de tillsatta kemikalierna i våra förädlade livsmedel. Detta omfattar även artificiella sötningsmedel, gifter och sugar.Between vår hjärna och resten av vår kropp är blod-hjärnbarriären (BBB) är där för att skydda hjärnan från allt som cirkulerar runt i vårt blod. Om kroppen är i ett tillstånd av kronisk inflammation, äventyrar det så småningom vårt blod-hjärnbarriären. Detta innebär att vår hjärna blir mer mottagliga för gifter som orsakar ytterligare inflammation och mer hjärnskador. Andra faktorer som orsakar skada på blod-hjärnbarriären är glykation även känd träffande som åldrar Avancerade produkter Glycation End. AGE är ett direkt resultat av dålig blodsocker underhåll från din livsstil och diet.AGEs uppmuntrar inflammation i hjärnan och ökar oxidativ skada i hjärncellerna, och därmed cellens s tidiga död. M. Flint MD är professor i neurologi vid Harvard Medical School och hans forskning har visat ett samband mellan inflammation och oxidativ stress orsakar skador hjärncell eller död, vilket leder till demens och många andra problem som Alzheimers sjukdom och även Parkinsons disease.In ett nötskal minska den inflammatoriska producerande kost, sluta röka, minska alkohol och stimulantia, ta anti oxidanter (som vitamin E och C), se till att du får essentiella fettsyror (råa nötter och frön), och ta bort kemikalier från din kost, inklusive konstgjorda sötningsmedel. De flesta vet nu att det finns ett samband med aluminium och andra metals.If jag kunde tänka på ett bra skämt just nu jag skulle säga det till dig eftersom skratt ger goda kemikalier i våra hjärnor två mycket viktiga signalsubstanserna serotonin och acetylkolin som är så mycket viktigt för vårt minne och hjärnans hälsa. Dumpa den eländiga vänner, träna, eftersom det hjälper cirkulationen hålla hjärnan levereras med tillräckligt med syre och kommer att bidra till att skapa de lyckliga kemikalier som är så bra för oss. Få lite god sömn på en regelbunden basis. Om du bara tar dessa några steg du kommer att gå något sätt att skydda ditt förflutna och framtiden.
