Början runt början av 1950 s, det utvecklats en filosofi baserad på hälsoeffekterna av fysisk aktivitet. Som ett resultat olika individer, organisationer och regeringen började att främja fysisk fitness program. Men dessa program bygger på en atletisk synsätt som betonade kraftig motion. Och medan en viss procent av den amerikanska befolkningen anammat dessa mål, fortsatte majoriteten deras stillasittande livsstil. Sedan i 1990 är ett nytt synsätt framkom att erkännas hälsoeffekterna av måttlig fysisk aktivitet och vikten av att en stor del av befolkningen. Detta ledde American College of Sports Medicine för att erkänna att det fanns en skillnad mellan den verksamhet som krävs för att uppnå och bibehålla konditionen och aktivitetsnivå behövs för att främja god health.Throughout 1990 s mer studier bekräftade att endast en liten del av befolkningen kunde och skulle uppfylla de krav som hade satts upp för kraftig fysisk aktivitet. Och definitiva hälsovinster kan uppnås ändå men lägre nivåer av aktivitet. Ytterligare en mycket stor del av den amerikanska befolkningen var stillasittande eller helt inaktiv. Så en allmän hälsovinst skulle kunna realiseras om denna grupp skulle kunna uppmuntras att engagera sig i någon fysisk aktivitet. Men det var svårt att avgöra hur mycket fysisk aktivitet som krävs och om denna verksamhet skulle vara samma för olika ålder groups.Finally, i juni 2007 en kommitté bildades för att möta och skapa en uppsättning av riktlinjer för fysisk aktivitet för amerikaner. Kommittén bestod läkare och forskare från ledande sjukhus, medicinska skolor och universitet i hela USA. Efter en omfattande studie av den vetenskapliga forskning som publicerats om fysisk aktivitet och hälsa i över ett decennium, utvecklat kommittén en rad riktlinjer och rekommendationer som publicerades 2008. Enligt dessa riktlinjer barn och ungdomar bör delta i minst en timme, gärna flera moderata kraftig fysisk aktivitet varje dag. På minst tre dagar i veckan denna timme bör ägnas åt kraftig fysisk aktivitet. Dessutom är muskelstärkande och ben aktiviteter byggnad rekommenderas för tre dagar en week.Adults rekommenderades att engagera sig i två och en halv timme per vecka med måttlig aerob aktivitet såsom promenader, vattengympa och dans. Detta uppgår till trettio minuter per dag och kan delas upp i tre perioder. Dock bör varje session vara minst tio minuter. En timme och femton minuter av intensiv aktivitet skulle kunna ersätta de två och en halv timmes måttlig aktivitet. Riktlinjerna rekommenderar också att vuxna utföra muskelstärkande aktiviteter minst två dagar i veckan. Äldre vuxna råddes att inkludera övningar för att bibehålla och förbättra balansen förutom att följa de vuxna linjerna till det bästa av deras capability.To hjälpa människor följer de riktlinjer utfärdade hälsodepartement ett häfte med råd för personer berättigade Var aktiv din väg. Förutom personlig rådgivning om hur att införliva fysisk aktivitet i ditt dagliga liv, innehåller häftet även tomma formulär som man kan använda för att följa deras verksamhet av veckan.
