Andning Spel

Många människor dra nytta av att göra regelbundna andningsövningar. Barn med cystisk fibros använda dem för att rensa sekret från lungorna. Musiker som spelar vind eller mässing instrument, liksom astmatiker, kan innehålla andningsövningar för att öka andningskontroll. Vissa människor använder bara andningsövningar som avslappningstekniker. Vänd dessa övningar i lekar och roliga aktiviteter att göra dem roligare, oavsett om du eller dina barn. Blowing Bubbles

Börja med att andas in djupt. Bilda dina läppar i en "O"-form, andas ut i mild, men stadiga strömmar för att blåsa bubblor. Detta kan göras med användning av en hemgjord tvållösning eller pre-made bubbla blanda och en bubbla wand. Upprepa tre till fyra gånger. När upprepa denna verksamhet över tiden, bör längden på varje utandning och mängden bubblor sakta öka när andningsteknik förbättras.
Blåser upp ballonger

Blåser upp ballonger är mycket främjar djup, jämn andning men kräver en anständig nivå av lung styrka och kontroll. Detta är inte en perfekt aktivitet för dem med lite respiratorisk kontroll eller för små barn. Spränga flera ballonger i rad, koncentrerar dina andetag, och aldrig blåser ut alla dina luft. Fortsätt inte om du upplever yrsel eller svindel.
Straw målning

Häll flera mycket små pölar av färg på en bit papper eller platta . Använda ett sugrör hålls nära färgen, blåsa stadiga andetag för att måla i olika riktningar. Försök att göra en form med hjälp av kontroll över din andedräkt, eller skapa mönster i olika färger för att utforma en modern konstverk. Du kan förvänta dig en del stänkte färg när du utför denna verksamhet, så planera därefter.
Blåser ut ljusen

plats flera fristående ljus på ett bord eller bänk och ljus dem . Använda korta, fokuserade andetag, blåsa på varje lågan slocknar utan att andas mellan blossen. Relight ljusen och upprepa aktiviteten från längre bort, med starkare andetag för att blåsa ut varje flamma. Du kan uppnå samma resultat genom att hålla handen ca 6 inches bort från ansiktet och blåser på alla dina fingertoppar med samma kontrollerade andetag.
Papper Soccer

Rensa en bordsskiva för att använda som en fotboll "fält" med utsedda mål i vardera änden. Skrynkla ett papper för att tjäna som fotboll. Använd ett sugrör för att kanalisera dina andetag, för att blåsa bollen mot målet, och utmanar en lagkamrat för att se vem som kan vara den första 10 mål. Prova samma verksamhet utan halm och se om samma resultat kan uppnås.