Andningstekniker för att få energi i Crown & Släpp det genom naveln

Kronan och naveln är den sjunde och andra chakrat, respektive. Chakran är energicentra i kroppen som fungerar som transformatorer, hämta energi in och ut ur kroppens energisystem. Sju chakran är i den fysiska kroppen. Kronan representerar andlig initiering och det allmänna medvetandet. Den sjö chakra inrymmer kreativa och sexuella energier. Att föra andlig energi från kronan i det andra chakrat hjälper till att rensa chakra av gamla, eller stillastående energi. Posture

Sitt med ryggen rak. Detta kan vara i en stol eller på marken i lotus posture (benen i kors). Om att sitta i en stol, växt båda fötterna stadigt på marken och hålla ryggen och nacken helt rak. Ryggraden och nacke bör också vara rak när du sitter i lotus ställning. Placera handen på knäna, handflatorna nedåt. Addera Breathe

Stå still och håll hållning. Blunda, andas in genom näsan och andas ut genom munnen. Koncentrera helt på andningen, det hjälper slappna av kropp och själ, och leder till ett meditativt tillstånd. Sakta andningen ner och andas djupt i magen, expanderar magen med vardera andetag. Andas ut så långsamt som möjligt. Denna ytterligare slappnar kroppen. Fortsätta den fokuserade andningen förrän sinnet är lugnt och fokuserat.
Crown

Fortsätt att andas. Andningsmönster i avsnitt 2 bör vara vanliga, och inte kräver aktiv koncentration. Fokus på kronchakrat på toppen av huvudet. Föreställ toppen av huvudet öppningen som en lila virvel. Tänk en ljus gyllene vitt ljus strömmar ner i virveln. Källan till ljuset är oändlig, och ju mer kronan tar i, desto ljusare ljuset blir.
Navel

Föreställ ljusenergi flyttar ner genom centrum av kroppen och ryggraden till naveln. I mitten av naveln är naveln. Tänk dig en orange virvel förlängas ut från naveln. Bild den gyllene vitt ljus släpper igenom naveln.
Övning

Draw i ljuset från kronan med varje in-andetag. Ta ljuset till naveln medan du andas in, magen bör fullt utbyggt i slutet av andningen, och all ljusenergi bör koncentrera dit. Långsamt andas ut och släppa all energi ur naveln, tills magen är både tomt andetag och energi. Upprepa denna process så länge som önskas. Gör detta i minst 5 minuter för att utveckla en bra rytm.