Anger Management Analysis

Stress, en hektisk livsstil och ökande trycket ger optimala förutsättningar för situationer som ger upphov till ilska. Och medan ilska är en helt normal känsla, hur det uttrycks avgör hur frisk en kraft det är i en människas liv. En ilska analys kan vara i ordning om ilska har blivit en splittrande kraft i en människas vardag. Identifiering

Såvitt känslotillstånd går, är ilska den minsta acceptabla inom ramen för vanliga samhället. Det är den känsla sannolikt att skada sig själv eller andra när de uttrycks på ett okontrollerat sätt. De som hanterar sin ilska på ett effektivt sätt har lärt sig att kommunicera önskemål och behov i ett icke-konfronterande sätt. En person som befinner sig i händerna på plötsliga utbrott kan så småningom se denna känsla för den destruktiva kraft som det har blivit. Ilska kan bära bort på relationer med andra, samt ta avstånd från en persons känsla av självkänsla och självförtroende. Addera kommunikationsstilar

En ilska analys kan hjälpa till att identifiera vilken typ av kommunikation stil används för att uttrycka ilska. Hur en person hanterar denna känsla kommer att avgöra vilken typ av kommunikation stil hon använder. Folk i allmänhet i en av de tre grundläggande kommunikationsstilar: uttrycka, undertrycka eller lugnande. Att uttrycka ilska görs på ett konstruktivt sätt som främjar förståelse utan att förolämpa den andra personen. Ilska undertrycks när den hålls i, eller ignoreras helt. Huruvida denna stil är ohälsosamt beroende på var dessa känslor kanaliseras, vara det inåt eller till annan aktivitet. Lugnande innebär styra sitt beteende, samt kontrollerar de fysiologiska reaktioner som följer med ilska, liksom ökad hjärta och priser andning. Däremot lugnande inte nödvändigtvis ger ett sätt att uttrycka vad som kändes.
Orsaker

utbrott kan styras genom ilska förvaltning, vissa människor är mer benägna att känna denna känsla än andra. En dysfunktionell familj, bakgrund, där kommunikation saknades kan göra en person mer mottaglig för känslomässiga utbrott. Genetiska eller fysiologiska faktorer kan också spela en roll i de fall där en mamma försummar mödravård praxis. Narkotikamissbruk, rökning och dålig kost kan bidra till förändrade neurologiska funktioner hos fostret, vilket resulterar i kemiska obalanser som kvarstår under hela vuxenlivet. En människas personlighet typ kan också predisponera honom till en låg frustration nivå, vilket gör det lättare för honom att överreagera i situationer där förändringar, konflikter eller oväntade händelser äger rum.
Effekter

Ilska som är undertryckt med något utlopp för omdirigering lämnar en person löper risk att utveckla fysiska krämpor över tiden. Med något utlopp tillhandahålls, känslor vända inåt och påverkar kroppens förmåga att behålla sin naturliga balans. Möjliga effekter kan förekomma i form av högt blodtryck, depression, ångest och hypertension. Individer som är benägna att känslomässiga utbrott kan använda denna kommunikation stil som ett sätt att klara av vardagliga stressfaktorer. Med tiden kan detta beteende utvecklas till en psykisk störning eller en personlighetsstörning. Depression, ångest och passiv-aggressiv personlighetsstörning är några av de villkor som kan utvecklas.
Anger Management Practices

En grundlig analys av en persons ilska ledarstil kommer att ge ledtrådar till hur man bättre styra denna känsla. Det finns dock några generella metoder som kan omsättas i praktiken direkt. Eftersom utbrott vanligtvis åtföljs av snabbare hjärta och andning priser, kommer att lära sig att slappna av dessa svar bidra till att upprätthålla ett lugnt temperament. Individer som lutar mot att undertrycka sina känslor kan dra nytta av att identifiera situationer som väcker ilska, för att undvika den pågående uppbyggnaden av outtalade känslor. I vissa fall behandling kan behövas för att ta itu med underliggande frågorna, och att utveckla mer konstruktiva sätt att hantera stress.