Ansträngningsutlöst astma hos vuxna

Vuxna med ansträngningsutlösta väsande astma erfarenhet, hosta, andnöd och andra symptom inom fem till tio minuter för att börja träna - och ibland inom några minuter efter träning slutar. Effekterna kan variera från milt irriterande för casual rullator till allvarligt störande för professionell idrottsman. Några metoder och tekniker kan hjälpa både barnvagnar och uthållighetsidrottare med detta växande problem. Växande problem

Enligt Allergy & Asthma Network, fler idrottare och personer som tränar utomhus som diagnostiseras med ansträngningsutlöst astma. Athletic tränare och coacher lär sig att känna igen tecken på astma och hur man behandlar den, samt träningar schemaläggning på bättre tider och platser för astmatiska idrottare. Addera luftföroreningar och allergener

Försök att undvika att utöva på dagar eller vid tidpunkter då luftföroreningar och /eller pollental är som störst. Om din träning schema inte tillåter en tid förändring, försök att ändra platsen för din träning (inomhus istället för utomhus, terränglöpning, etc.).
Mediciner

Bronkdilaterare kan hjälpa till med kronisk inflammation i luftrören och näsgångarna. Albuterol inhalatorer kan hjälpa till att hålla luftvägarna öppna om de används strax före ett träningspass eller under passet om symptom uppstår. Diskutera dessa alternativ med din läkare eller astma specialist.
Välj din sport Klokt

Enligt Allergy & Asthma Network, vissa sporter är bättre för astmatiker än andra. Kallt väder sport kan vara svårt för astmatiker grund av att andas kall, torr luft, såvida boenden görs. Lämpliga sporter ingår baseboll, fotboll och golf -. Dessa sporter kan vara lättare för astmatiska idrottare att tolerera Addera Förhindra astmaattacker
p Om du inte kan ändra din sport , överväga att göra vissa justeringar i din träning för att förebygga astmaanfall. Studier visar att bära en halsduk eller ansiktsmask för att värma kalla luften, gör en fullständig tio minuters uppvärmning, och använda din ordinerade medicin innan träningen kan vara effektiva förebyggande syfte.
Vara flexibel och kreativ

Var inte rädd för att prova en mängd olika övningar och sport om du har astma. Försök öva i korta stötar för att se hur du känner dig, stoppa om symtomen blossar upp. Ta din medicin som föreskrivet, och fortsätta att försöka tills du hittar något som du tycker om och kan hålla i din egen takt. Addera