Äldre människor är rädda för att få rynkor. Det finns några åtgärder du kan vidta för att förebygga rynkor och även minska them.In sommaren, ibland som alla i solen: stranden, poolen eller koppla av på din privata terrass. Även om det är viktigt att du skyddat din hud från solen. Det är viktigt att notera att solskyddsmedel huden aldrig helt skydda mot UV-strålar, så bränner fortfarande possible.What faktor? Hur mycket skydd ska du bara använda den för att skydda huden? Detta värderas med hjälp av en faktor: ju högre faktor av solskyddsmedel, desto mer skydd den kommer att erbjuda. Den faktor som du behöver beror på din hud, när solskyddsmedel, tid på dygnet och weather.As många anledningar att spela det är svårt att avgöra exakt vilken faktor är idealisk för att skydda huden. Den faktorn kommer att ha ett direktiv för att ge det skydd som tillhandahålls. Som tidigare nämnts, kan ingen solkräm ger fullt skydd, inte ens den högsta faktorn. För att ge ett exempel: en faktor 15 för tre timmar du kommer rimligen att skydda mot solbränna, medan en riskfaktor 30 + solkräm ska halveras under samma period.10 åtgärder för att förebygga och minska rynkor: Undvik exponering för solen. Bär vita och ljusa färger och en hatt när du går ut. Låt inte solen säng. Solariet kan göra mer skada än solen Undvik miljögifter. Ozon, rök och bensin är exempel på ämnen som orsakar huden åldras snabbare. Starta en anti-aging program. Det finns många produkter på marknaden som gör huden tjockare och mindre risk för rynkor. Rök inte. Även passiv rökning är farligt. Återkallar syre och näringsämnen från kroppen och ökar antalet radikaler i cellerna i kroppen. Dessa radikaler är ansvariga för hudens åldrande. Använd solglasögon. Det är det bästa sättet att tunna känsliga huden runt ögonen för att skydda mot UV-strålar. Sov på rygg. Om du sover på magen med ansiktet tryckt mot kudden, kan du få in dina rader ansikte sömn som kan utföra rynkor. Satin kuddar hjälper också bra mot rynkor. Ordna med tillräcklig motion. Det gör ditt kardiovaskulära systemet fungerar smidigt och det är bra för huden av syre. Ät en näringsrik, anti-aging diet. Drick mycket vatten och te och se till att din dagliga äta tillräckligt med frukt och grönsaker. Ät tre gånger i veckan lax eller annan fisk rik på omega-3-fettsyror, som sill, makrill, öring eller tonfisk. Livsmedel är mycket viktigt för åldrande, eftersom det bryter en hel del syre, vitaminer och mineraler. Undvik halvfabrikat och socker. De innehåller kemikalier som gör din hud åldras snabbt. Undvik stress. Om du har stress, producerar kroppen kortikala, ett hormon som gör att du åldras snabbare. Lider du av kronisk stress? Gå till yoga, sjunga, ta en promenad, meditera ... göra allt för att den stress.
