Det verkliga värdet av gurkmeja i kampen mot cancer är i sina antioxiderande egenskaper, vilket kan bromsa eller stoppa utvecklingen av cancerceller, enligt ACS. Bortsett från att hjälpa att avvärja cancer, kanske gurkmeja också bidra till att förhindra sår, minska inflammation i kroppen, förbättrar symtomen vid artrit, och bidra till att undvika avvisningar i organtransplantattålmodig.
Börja med en Anticancer Diet
Konsumerar en kost som är rik på växt-baserade källor av näring till potentiellt avvärja cancer. Ungefär 50 till 60 procent av din cancer kost bör bestå av färsk frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, med ungefär 20 till 30 procent innehåller magert protein och 20 till 30 procent innehåller hälsosamma omättade fetter. Fett diskriminering är viktigt att en cancer diet, så gör en samlad insats för att undvika källor till mättat fett (som finns i animaliskt fett och helfet mejeriprodukter) och transfetter (onaturliga fetter som produceras under tillagningen, som ingår i friterad mat och andra livsmedel som innehåller hydrerade matoljor). När du är osäker, kontrollera näringsinformation antingen tillgängliga på sidan av förpackningen eller på tillverkarens webbplats och fråga när du beställer restaurang objekt. Balansera din tallrik enligt ovannämnda proportioner vid varje måltid.
Använda Gurkmeja
Inkludera gurkmeja i din kost, antingen som en krydda för dina livsmedel eller som en fristående produkt, för att ytterligare öka de anti-cancer fördelarna med din näringsmässiga strategi. Följ märkningsanvisningar om du använder en over-the-counter gurkmeja tillägg, och bara krydda maten att smaka om du använder gurkmeja som en krydda. Oroa dig inte för mycket om att överbelasta kroppen med gurkmeja. Enligt ACS, har inga skadliga effekter observerats hos patienter konsumerar så mycket som 10 gram gurkmeja per dag. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa