Anvisningar om hur Kryckor

Kryckor är ett enkelt men viktigt verktyg för att hjälpa dig att komma runt med ett skadat ben. Det är viktigt att följa de instruktioner och säkerhetsföreskrifter vid användning av kryckor. Behärska grunderna i går, sitter och står att du kan komma runt ditt hem utan att skada dig själv ytterligare. När du använder kryckor, ser framför dig istället för nere vid fötterna och undvika att använda kryckor på våta ytor eller om du känner dig yr. Dimensionering

Innan dina kryckor kommer att fungera ordentligt, måste du välja rätt storlek och se till att de är bekväma. Din läkare ska ha dimensionerad dem för dig, men kolla själv är viktigt. Först, stå upp och placera kryckor under dina armhålor. Luta dig inte framåt på dem ännu. Enligt American College of fot och fotled kirurger, bör toppen av kryckor ett till två inches under armhålan medan axlarna är avslappnade. Handtagen på kryckorna gör att du kan förlänga din arm fullt när du flyttar krycka framåt, och kryckor bör vara tillräckligt lång för att tillåta dig att bekvämt förlänga botten sex inches framför skon när man går.

Nya användare kan uppleva ömhet under sina armhålor. Det bästa sättet att förhindra detta är att begränsa den tid på kryckor och köpa vadderade omslag till topparna på kryckor.
Walking

Ett vanligt misstag när man använder kryckor är att lägga vikten på dina armhålor istället för dina händer. När man går, lägger så mycket vikt som möjligt på handtagen istället för att låta din kropp sag på kryckor. För att börja gå med kryckor, placera en under varje arm och grepp handtagen med dina knogar utåt. Placera kryckorna framför dig så långt som är bekvämt, oftast mellan sex inches och en fot. Låt dem lutning åt sidorna något istället för mete dem in mot din kropp. Flytta foten av din skadade benet framåt, men lägger så lite vikt på det som möjligt. Tryck ned på kryckor och använda dem för att driva dig själv framåt, landar på foten av din oskadade benet. Upprepa denna process för att fortsätta gå. Svinga inte själv framåt vilt eller lyfta fötterna högt från marken.
Sitter

När du behöver sitta med dina kryckor, tillbaka upp tills du kan känna stolen trycker mot benen. Håll på dina kryckor med handen på din skadade sidan. Förläng din skadade benet rakt ut och böj bra ben medan du håller på stolen arm med handen på din oskadade sidan. Sänk dig sakta ner i stolen, med både stolen arm och dina kryckor som stöd. För att höja dig tillbaka, ta tag i stolen armen och kryckor och använd ditt goda ben att pressa dig tillbaka upp. Håll din skadade benet rakt ut framför dig. Samma grundläggande process gäller att komma i säng eller liggande. Börja med att sitta ner, sedan någon hjälpa dig att lyfta din skadade benet i säng.