Stress är en obehaglig känsla i sig, utan det kan också utlösa ytterligare sjukdomar som spänningshuvudvärk. Det finns många metoder för att lindra stress, men vissa av dessa bara behandla symptomen. Creative visualisering har den fördelen att inte kan det lindra stress men det kan också lösa problemet orsakar stress. Framgången för kreativ visualisering har validerats av många vetenskapliga studier och det är ännu används för att hjälpa till med medicinsk conditions.To utföra kreativ visualisering måste du först koppla ditt sinne och kropp. Antingen sitter i en rak rygg stol eller ligga ner. Blunda och föreställ dig varje muskel i kroppen kopplar från tårna till toppen av huvudet. Samtidigt inbillar, ta långsamma, djupa, ens andetag, andas in och ut genom näsan med munnen closed.Once avslappnad, föreställa lösningen på ditt problem så har redan skett. Till exempel, om du är stressad på grund av din arbetsbörda, tänk dig att alla dina jobb är klar och du är avslappnad och väntar på en ny assignment.Let din fantasi arbete i detalj. Tänk dig själv att slutföra varje jobb och bortskaffande av det färdiga arbetet. Tänk dig att sitta vid skrivbordet med inget mer att göra och försöker lista ut hur du ska spendera din tid. Föreställ dig själv som kompletteras av din handledare på ett väl utfört arbete. Ju mer detaljerat du kan införliva i din visualisering, desto mer verkligt det becomes.Then komponera en bekräftelse att skriva. Din bekräftelse bör formuleras som om din önskan redan har åstadkommit. Till exempel är don t skriva, min arbetsbelastning blir ljusare. Istället skriver, Alla mina uppdrag är slutfört, och jag väntar nytt arbete. Om dina problem är ekonomiskt, är don t skriva, min ekonomi förbättras. Men skriva, jag nu har alla pengar jag behöver för att ta hand om mina behov och önskemål. Om samtidigt skriva, negativa tankar tränga, vänd din papperet och skriv ner den negativa tanken. Sedan gå tillbaka till att skriva positiva meningar. Följ denna procedur varje gång en negativ tanke occurs.Now hitta en plats där du inte blir störd. Slappna av och läsa dina affirmationer högt för dig själv. Under dagen, som du går om din verksamhet, tänk på dina mål och säg din bekräftelse till dig själv. Du kan göra detta när de utför jobb som don t kräver tanke såsom diska, städa bilen, ta en dusch, etc.Also, försöka göra en skattkarta. Klippa bilder ur tidningar och klistra upp dem på affischen ombord. Om arbetet avslutas är ditt mål, hitta bilder på tomma skrivbord, personer som spelar etc. Om det är ekonomi, leta efter bilder på banker, pengar, dyra objekt som du nu har råd och de du vill own.Every kväll, just innan du går i pension, titta på ditt kollage. Sen när du är i sängen, tänk på din önskan och säg dina affirmationer. Försök att glida ut i viloläge med ditt mål i åtanke och säga dina affirmationer. Detta är mycket viktigt eftersom, för ditt mål att hända, har ditt undermedvetna sinne att engagera sig. Den bästa tiden för att aktivera ditt undermedvetna är precis innan du somnar när du är halvvägs mellan ditt medvetna vakna värld och en värld av drömmar.
