Använda Mat-baserade vitaminer för att ta bort svarta fläckar från huden

Svarta fläckar på huden, eller hyperpigmentering, kan orsakas av många saker, som hormonförändringar eller överexponering för solen, men vissa hyperpigmentering orsakas många vitaminbrist. Vitamin A

ha ett underskott på vitamin A kan orsaka svarta fläckar på huden. Vitamin A behövs för ögon och hud hälsa. Rött, gult och orange frukter kan lindra detta. Addera Vitamin B

Vitamin B, viktigt i produktionen av blodkroppar och underhåll, kan orsaka hyperpigmentering. Om blodkropparna är inte hälsosamt, kommer huden inte heller. Fullkorn och nötter kan tillgodose dessa behov.
Vitamin E

Vitamin E är viktigt för hudens elasticitet och hälsa. Med en E-vitaminbrist, kan huden föryngra sig inte. Vetegroddar och nötter är en utmärkt källa.
Calcium

Kalcium är avgörande för hormon balanser. Låga nivåer av kalcium innebär hormoner kunde gå in i obalans och orsaka fläckar. Mjölk rättsmedel här.
Magnesium

Lägga magnesium i din kost kan hjälpa neutralisera nivåerna av östrogen i levern. Överdrivna nivåer av östrogen kan leda till hyperpigmentering. Spenat kan fixa detta.
Zinc

Zink är också nödvändigt för att hormon balansen i kroppen. Om zink är låg, då östrogen kan bygga upp. Kött, såsom kalkon, fläsk och lax, är en stor källa.