En av de största missuppfattningarna om viktminskning är att genom att äta mindre mat eller hoppa över måltider du kommer att förlora mer vikt. Folk tror att om de hoppar över frukost eller middag och bara äta 2 måltider om dagen, kommer deras vikt problem försvinna inom några weeks.Not endast är detta tänkande felaktigt, kan det faktiskt ge en viktökning på lång sikt. Det har allt att göra med din ämnesomsättning och hur den reagerar på den mat du äter och hur ofta du eat.Skipping viktiga måltider eller äter mycket mindre än normalt kommer att orsaka dig att lägga på mer fett. Det finns några exempel i djurriket för att visa dig denna princip på jobbet. Hjort, betar och äta små mängder mat kontinuerligt under day.If du någonsin har sett rådjur, vet du att de är extremt mager och passar därför att deras kroppar don t måste hålla fast vid något fett eftersom det verkar som ett överflöd av mat är tillgänglig. När var sista gången du såg en överviktig rådjur? Detta är faktiskt den stora hemligheten. Ju mindre mat du äter, desto mer kommer din kropp att tro att maten är dålig eller inte tillgänglig. När detta händer, kommer din kropp att gå in i vad som kallas överlevnad läge och det kommer drastiskt sakta ner din ämnesomsättning och försöka bevara så mycket av det är fett som det can.Bears däremot, är feta eftersom de behöver kunna att överleva långa perioder av att inte äta sådant som i hibernation.When din ämnesomsättning saktar ner dramatiskt, kommer du att börja känna sig mindre energiska, slöa, trötta, deprimerade och inte har någon önskan om att utöva eller utföra ansträngande activity.This är en del av kroppen s metod för att bevara så mycket energi som möjligt tills den beslutar att det finns tillräckligt med mat för att äta igen. När du börjar äta mer mat, kommer din ämnesomsättning börjar att påskynda igen och du kommer att börja må mycket bättre och din normala energinivåer kommer return.This är en av anledningarna till att människor känner sig så eländigt på kalorifattig kost. De begränsar deras mat eller kaloriintag så mycket att det gör att kroppen att tro att det finns en hungersnöd eller svår mat shortage.If du har ätit ett visst sätt i många år och sedan helt plötsligt minska eller drastiskt ändra dina matvanor, din kropp kommer att tycka att det är något fel med tillgången på food.The annan viktig aspekt att äta oftare under dagen är att det kommer att hjälpa till att hålla ditt blodsocker stabilt. Detta bidrar till att kontrollera hungern och appetite.If du äter med långa timmar mellan måltiderna, kommer du att känna allmänhet mycket hungrig när det gäller att äta och då du kommer att vara mer frestade att överäta, snarare än att bara äta tillräckligt för att tillfredsställa din omedelbara needs.Skipping måltider leder också till spikar i blodsocker, vilket gör att du känner riktigt bra en timme, men sedan hemskt nästa.
