De flesta var produkten köpte levereras med en uppsättning instruktioner. Speciellt om du köper någon typ av komplex eller elektronisk anordning. Det finns ingen anledning att förneka det, vi alla nästan alltid slänga dem åt sidan för att aldrig ses igen. Med ett löpband är det lätt att anta, hey, du slår på den, trycker på några knappar på en fancy konsol som talar om hur långt och hur länge du har gått, och när det börjar (eller säger för att börja), du går. Jogga och springa om det är ditt val, antingen så det spelar ingen exakt slå folk som en svår uppgift. Sanningen är att, inte för alla produkter, kan inte läsa och hålla dessa anvisningarna orsaka skada, möjligen extrem injury.Think det som om du skulle gå runt kvarteret i stället för löpband, måste du känna till några grunderna. Om du inte visste varför inte, ja då du helt enkelt kan fortsätta din promenad och avvika i mitten av gatan. Du kan få några små skrapa skada om du löst ut när kliva tillbaka på trottoaren, eller du kan få extrema skador genom att bli påkörd av en bil. Läsa om säkerheten är stor men helst bör du gräva ut din manual för att få fullständig information: eftersom endast ett fåtal kommer att nämnas here.These är några grunderna som verkar självklara, men viktiga ändå. Först, se till att ditt löpband är säkert placerad, sätta ihop korrekt, och utom räckhåll för barn. Börja inte ditt program när du står på maskinen bältet. Lägg varje fot på varje sida som inte rör sig. Först när bandet rör sig med sitt riktiga hastighet bör du steg sedan till det och begin.You vet om hand öga koordination. Använd din fot och öga-koordination. När du går se till att hålla ditt synfält rakt fram. Detta kommer att hjälpa till att hålla dig centrerad och undvika skador på grund av avvikande lite åt sidan eller lite för nära till framsidan eller baksidan av belt.Some människor tror att det har blivit bara en myt att man inte ska använda ledstänger . De är där, du ska hålla fast vid dem för att stödja dig rätt? Detta är helt felaktigt och det är ingen myt. Du är inte alltid tänkt att använda ledstänger. Du bör använda dem när man ska lära sig att använda löpbandet, men låt gå när du känner dig bekväm. Det är mer naturligt för kroppen och förbättrar din träning. Beroendet av rälsen sätter onödig stress på överkroppen och även skär ned din träning effektivare genom att minska hur många kalorier du verkligen bränna igenom din träning program.Something du förmodligen aldrig tänkt på, förståeligt nog så, är vad som skulle hända om du körde och löpbandet kom till ett omedelbart stopp. Nej inte på grund av en defekt, gick strömmen ut. Skaffa ett överspänningsskydd skulle vara ett utmärkt steg att ta för att förhindra att det förmodligen skulle bli en skada på en rimlig grad. Tänk så många möjligheter som du kan, du inte har något att förlora, och en dag kanske du bara vara glad att du gjorde.
