Ofta spelar vi mentala spel inuti våra huvud som kan bidra till att vi gå upp i vikt eller hålla fettet vi redan har på våra kroppar. Samma sätt som vi använder psykningar för att gå upp i vikt vi också kan använda mentala knep för att gå ner i vikt. Vi kan lära oss att känna igen när dessa spel orsakar oss att gå av banan och aktivt förändra vår behavior.One av de största spelen vi spelar är det där vi unna oss någon form av skräpmat eftersom det är ett speciellt tillfälle. Nästan varje dag kommer vi att ha någon form av speciella tillfällen som vi kan använda för att undvika skuld äta dåligt. En kompis födelsedag, fredag eller slutet av arbetsveckan, en semester, en höjning eller nytt jobb, lunch med en vän, och listan kan göras lång. Problemet är att det alltid kan bli ett speciellt tillfälle, om vi väljer att kalla det ena och i sanning vi bara söker efter ett sätt att undvika skuldkänslor. När du inser att detta bara är ett mentalt knep du kan använda det till din fördel. När du ser att det är bara ett knep för att undvika skuld då det inte längre fungerar att ta bort känslan av att falla av din kost. Istället fokusera på det faktum att du fortfarande kan njuta av din speciella tillfälle utan att äta dålig mat. Då kan du ha de goda tiderna för tillfället och inte behöva känna den nyfunna skuld genom att falla offer för detta trick.Another en som kan lura oss är när vi känner sig tvungen att ta lite mer mat från någon som har erbjudit det i ett försök att vara artig. Du ser när mormor ger en extra portion av hennes berömda potatismos vi känner om vi vänder henne om att vi kommer att vara förolämpande henne. Tricket är att komma ihåg att genom att acceptera den extra mat vi förolämpar oss. Istället för att acceptera mat och faller av din diet kan det vara en bra idé att hitta en sund kompromiss. Detta kan antingen vara omtänksam om dig själv tillräckligt för att stå starka och förklara att du verkligen uppskattar gesten, men du kommer att behöva stänga ned eller att ni går vidare och acceptera mat men acceptera det på ett sätt som du kan förfoga över den på en senare tidpunkt (ta det att gå till exempel om den är möjlig). Ibland måste man säga att liten vit lögn för att hålla utkik efter någon annans känslor. Bara vara säker på att du också utkik efter dina egna behov på samma time.Another trick som kan hänga upp oss är den beprövade fynd som verkligen inte är en bra affär. Till exempel den vanligaste platsen för att se detta i aktion är på bio. Den lilla drink eller popcorn är i allmänhet ett par dollar och sedan varje storlek större är bara en fjärdedel eller så mer. Det kan vara mycket frestande att få en större storlek än du behöver bara för att det är en bra affär. Du måste påminna dig själv att det är egentligen inte ett fynd om du inte behöver det i första hand. Om du bara behöver en liten sedan betala ens ett öre mer för mediet är faktiskt ett slöseri med pengar och ännu viktigare kan vara dödligt för din fettförbränning goals.Watching ut för dessa knep kan göra skillnaden mellan att förlora vikt snabbt och inte alls . Förvara dem i åtanke och du kommer att vara på väg till framgång.
