Fler och fler läkare rekommenderar kosttillskott sistone för att bibehålla hälsa och välbefinnande. Vissa kosttillskott som omega-3, som är kända för att förbättra hjärta och hjärna hälsa, har funnits i århundraden, men är inte så vanligt med folket. Ett annat tillägg populärare genom rekommendation av läkare är det relativt nya probiotika. Probiotika inte bara förbättra matsmältningssystemet, men många andra system i kroppen såsom cirkulationssystemet, immunsystemet och endokrina system. Om du letar efter ett sätt att känna sig friskare, och verkligen vara friskare, än vad du borde ta en titt på vad probiotika och omega-3 kan göra för dig. Omega-3 anses vara en av de allra bästa kosttillskott för hjärthälsa. Den främsta orsaken till detta är att omega-3 ger cirkulationssystemet med en beläggning gör att blodet kan flöda ordentligt och förhindra plack från att bygga i artärerna som kan leda till hjärtsjukdomar. Omega-3-tillskott kan också hjälpa en person att undvika en ansamling av kolesterol som kan leda till hjärtsjukdom, inklusive en hjärtattack. Dessutom finns det också vetenskapliga belägg för att omega-3, speciellt DHA kan hjälpa till med hjärnans funktion också. Probiotika är levande, så kallade goda bakterier, som liknar den typ som finns naturligt i matsmältningssystemet och är nu kända för att vara hälsosamt för värdorganism. De som lider av mag-sjukdomar såsom laktosintolerans, kolit, IBS eller andra gastrointestinala symtom tarmkanalen brukar instrueras att ta probiotika för att reglera deras matsmältningssystem och att bli av med någon av de dåliga bakterier som kan orsaka problem i detta område. Fler och fler människor använder probiotika både som förebyggande och underhållsbehandling. Som de har visat sann förbättring mot maghälsa, probiotika hjälper också bygga ett friskt immunsystem. Många av komponenterna i dessa tillskott kan hittas i vanliga livsmedel. Vissa fiskar är utmärkta källor till omega-3, som sardiner och torsk. Du kan också hitta omega-3 i bönor, olivolja, linfrön och valnötter men skulle behöva äta en stor mängd av dessa för att få fördelarna med omega-3. Probiotika kan hittas i livsmedel som yoghurt, surkål, filmjölk och Miso men de är i mycket små mängder och när de når tarmkanalen de inte längre är fördelaktigt. Probiotika måste överleva resan från munnen till dina tarmar för att verkligen arbeta sin magi. I dagens snabbt tempo världen, de flesta människor inte noggrant titta på sin kost och även de som normalt inte får det dagliga rekommenderade doser av vitaminer, mineraler och kosttillskott som kroppen verkligen behöver. De flesta läkare förstår idag vikten av att ta vitaminer samt kosttillskott som en proaktiv inställning till god hälsa. Även om många människor tar vitaminer för att se till att de får de nödvändiga näringsämnen som de kan saknas i deras dagliga kost, många människor är inte medvetna om vikten av andra typer av kosttillskott som har vetenskapligt bevisat att hjälpa till att upprätthålla en sund kropp. Människor som vill bli och förbli frisk kan ta probiotika samt omega-3. Dessa tillägg som kan köpas på olika ställen, men det är oerhört viktigt att se till att du använder ett tillägg som är av hög kvalitet och renhet. Även kosttillskott etiketter kan säga de innehåller samma ingredienser och mängder, är det bäst att göra forskning och ta reda på hur de görs och bearbetas. Med ordentlig forskning av dina produkter, kan ta dessa tillskott på en daglig basis sätta dig på spåret till en sundare kropp och livsstil.
