Yoga är en väg för att utveckla potentialen. Många människor som kommer till yoga för första gången är intresserade av att förändra negativa livsstilsvanor och söker ökad energi och bättre hälsa. Yoga erbjuder styrka, medvetenhet och förståelse, så att vi kan njuta av att utforska vår potential. Inre uppvaknanden ofta upplevs av personer under ordinarie yoga, ger förnyad kraft att ta itu med utmaningar och driva ambitioner tidigare lagt åt sidan på grund av bristande förtroende och rädsla. Det finns många tips som ges av många proffs. Här är några användbara tips och du kan få mycket nytta av detta: PracticeIt är bäst att träna första sak på morgonen på fastande mage och när sinnet är lugnt och den yttre världen är tyst. Men om detta inte är möjligt, lägga någon tid åt sidan för att ansluta med dig själv i yoga är rätt tid, oavsett om det är på morgonen, dagen, eftermiddagen eller kvällen. LightnessYoga är bäst praktiseras på fastande mage. Om detta inte är möjligt, att minst två timmar efter att ha ätit innan praktiken, så att magen är ljus. ComfortBe säker att bära löst, bekväma kläder gjorda av naturliga, icke-syntetiska fibrer så att huden kan andas genom tyget. Dont bära skor eller strumpor så att du har maximal kontakt med marken. Om möjligt, praktik i en varm, torr miljö i direkt solljus och vind. En plan yta är bra för balans och det bidrar till att uppnå korrekt anpassning. PropsYou kan använda yoga rekvisita för att hjälpa till att få in några av yoga ställningar och även att hjälpa till att hålla dem bekvämt. Rekvisita kan hjälpa till med balans, koordination, stretching framåt, öppna bröstkorgen, inverterande och twisting.Sacred SpaceFind en lugn plats från eventuella distraktioner för att säkerställa en fokuserad yoga. Svara inte i telefonen och berätta för din familj eller housemates youre inte störas. Vara med dig helt. BreathingAlways andas genom näsan, om det inte är blockerad. Öva djupa, fulla, långsam inandning och utandning andetag. Sikta på att göra inandning tid lika med utandningen tid. Följ andning instruktionerna med ställningar. Använda andetag i praktiken kommer att fördjupa din upplevelse av ställningar och kommer också att bidra till att förebygga skador. Använd inandning för att lyfta och utvidga och utandning för att mjuka upp och släppa nedåt. SafetyBe känslig och lyssna på vad din kropp behöver. Om du har mens, undvika inverterade ställningar eller de som kommer att få dig att känna dig trött. Om du är gravid, rådfråga en prenatal yoga lärare för ställningar som är särskilt utformade för säkerhet och komfort för dig och ditt barn. Även utövandet av yoga är bra för hälsa och välbefinnande på många nivåer, om du har en känd eller misstänkt sjukdom eller sjukdom, rådfråga en läkare innan du försöker yoga ställningar och visa en avhjälpande yogalärare för ställningar som passar dina individuella behov. Bli medveten om de BreathThe andedräkt är givaren av livet. När vi andas, vi inte bara dra vad den fysiska kroppen behöver, men vi också ta i en essens av livet som kallas prana. Denna allt överskuggande livskraft, som är tillgänglig för oss hela tiden, är den subtila energi som föder vår själ. Prana ger oss inspiration och förbinder oss med vår högre eller sanna jaget. Därför måste vi andas väl och djupt. Och grundläggande för utövandet av yoga är djup, full andning
