När en kvinna når fyrtio års ålder kan hon märker att hon har lagt på några pounds stadigt under de senaste åren och har en svårare tid tar det fart. När hormonell obalans händer blir det svårare att hålla den önskade vikten som var nästan utan ansträngning i det förflutna. Närmar sig medelåldern kan kräva en annan inställning till vikten loss.Here är några viktminskning tips för kvinnor över fyrtio: * Hoppa inte över måltider: Även om du kanske har kunnat göra en snabb krasch diet för ett par dagar när du var yngre , det är inte det mest förnuftiga sättet att gå ner i vikt. Det är verkligen sant att frukosten är den viktigaste måltiden på dagen och sätter tonen för din ämnesomsättning. Ät något till frukost varje dag, även en granola bar eller en skål med havregrynsgröt är en enorm förbättring jämfört med en diet coke. * Ät mindre, tätare måltider: Många av oss har höjts för att äta "tre rutor" en dag. Vi känner att vi måste äta en hel tallrik med mat om det är en utsedd matdags. Dike stora måltider och äta fem eller sex mindre, sundare måltider. * Drick mycket vatten: Vi hör detta gång på gång. Det är verkligen ett faktum att dricka tillräckligt med vatten kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare än att inte dricka tillräckligt. Det är mest optimalt att dricka en halv din kroppsvikt i gram varje dag. Åta sig detta i en vecka och se själv hur det kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt och även må bättre i allmänhet. * Övning: Att få lite rörelse varje dag kommer att hjälpa till att bygga muskler och påskynda organ graden av metabolism. Motion behöver inte skada att vara effektiva. En daglig trettio minuters promenad kommer att bränna kalorier samt förbättra den allmänna hälsan. * Har dina hormonnivåer kontrolleras: Kvinnor går in klimakteriet i trettioårsåldern istället för fyrtioårsåldern i denna dag och tid. När dina hormoner är i balans, och du har brist på hormoner som behövs för att få optimal kroppsfunktion, är det nästan omöjligt att gå ner i vikt. Din läkare kan beställa blodtester för att kontrollera dina nivåer. Det är perfekt att se en bioidentical läkare hormonbehandling om det finns en tillgänglig för ditt area.Losing vikt om du är kvinna och över fyrtio kan säkert vara en utmaning. Men dessa viktminskning tips bör hjälpa dig att få din kropp tillbaka till den storlek och form som du är bekväm med.
