Om du är som de flesta människor, så youll utan tvekan bli förvånad att höra att kontrollera din gikt, urinsyra och symtomen kan vara så enkelt som att dricka apelsinjuice! En spansk studie publicerats i American Journal of Clinical Nutrition i september 2003 visade att urinsyra sänks av C-vitamin i orange juice.In studien har sex kvinnor och sex män behövs för att dricka två glas apelsinjuice varje dag i två veckor . De behövs för att dricka en 250 ml glas på morgonen, och en annan på eftermiddagen, för totalt 500 ml per dag. Detta innebar oftast att de tar in ytterligare 250 mg C-vitamin varje day.The resten av kosten under hela två veckor, förutsatt varje deltagare med ca 136 mg C-vitamin per dag för män och 112 mg för kvinnor . Detta gjorde det dagliga intaget av vitamin C för de manliga deltagarna 386mg och för de kvinnliga deltagarna var det 362mg.After den tvåveckorsperiod hade gått, hade nivån av C-vitamin i blodet av de män ökat med 52 procent, medan det hade stigit hos kvinnor med 22 procent. Det bör dock påpekas att kvinnorna hade högre nivåer av vitamin C i deras blodomlopp att börja with.But ännu bättre var det faktum att efter två veckor hade de manliga deltagarna minskat sina nivåer av urinsyra med cirka 12,5 procent, medan kvinnorna hade sänkt sina nivåer med 6,5 procent. I slutet av C-vitamin studien varje deltagare hade minskat hans eller hennes gikt urinsyra levels.Researchers anser att detta är mycket viktiga nyheter, särskilt med tanke på att det bara var en ökning med 250 mg dagligen (jämfört med en typisk C-vitamin tillskott, vilket är 500 till 1000 mg) och studien varade bara bara två veckor. De tror att dricka dubbelt så mycket saft över en längre tidsperiod, till exempel en månad eller sex månader, eller till och med en livstid, skulle kunna bidra till att varaktigt sänka urinsyra nivåer och förebygga gikt attacker eftersom man ännu större minskningar urinsyra nivå kan uppnås . Men kom ihåg att denna studie utfördes på friska individer mellan 20 och 32. Också de flesta läkemedel ordinerats för att minska urinsyra sänker nivåerna mer väsentligt och snabbare än att förlita sig på C-vitamin terapi ensam. Fördelen med C-vitamin tillvägagångssätt är att dess mycket trevligare än att ta droger och dessutom billigare. Plus det finns ingen av de otäcka biverkningar som många av gikt läkemedel har. Men om huset tänker använda C-vitamin för att sänka dina urinsyra, bör du först tala med din doctor.A betydligt större studie utförd på 2005 testade vitamin Cs effekt för att minska urinsyra nivåer. Forskare från Johns Hopkins University i Baltimore Maryland och publicerade sina studieresultat i juni Artrit och Reumatism tidning samma år som använde kosttillskott av 500 mg i stället för apelsinjuice. Forskarna såg liknande minskningar i urinsyra levels.This är viktig nyhet, eftersom det är viktigt för de drabbade att minska gikt urinsyra innan permanenta skador görs för de olika drabbade lederna.
