Du behöver en aptitnedsättande om du vill gå ner i vikt. Naturligtvis finns det vissa experter föreslår att du prova några naturliga alternativ först. Här är några livsmedel som kan hjälpa till att kontrollera aptiten och säkerställa vikt loss.ApplesA många experter är överens om att äpplen toppar listan över tvångströjor. Du kanske har märkt att äpplen tar längre tid att tugga speciellt om du inte skär dem i små bitar. Tugga längre kommer att ge din hjärna den tid den behöver för att registrera att du är full. Detta kommer i sin tur att minska dina chanser att överätande. Äpplen är också fiberrika. Fiber kan få dig att känna fylligare längre eftersom den inte smälta quickly.TeaGreen te är också känd för sin förmåga att hjälpa bränna fett bortsett från att det är en aptitnedsättande. Det är därför det är populärt bland människor som vill gå ner i vikt. Drycken kan dock också stimulera frisättningen av hormoner som kan styra eller begränsa mat cravings.ChocolateSome typer av choklad bör undvikas. Vissa märken och typer bära en hel del kalorier och är socker rika vilket gör dem större vikt bidragsgivare. Mycket små portioner av mörk choklad men kan vara bra för dig. Den bitterljuva smaken av ren mörk choklad kan lämna dig känslan satisfied.OatmealAnother suppressant är havregryn. Det? Är därför det borde vara i din frukostmeny oftare. Havregrynsgröt innehåller kolhydrater som inte snabbt slut när du använder det för energi, därför att du känner mindre som att äta mer. Det är också fiber rich.FlaxseedsFlaxseeds är återigen rikt på fibrer. De är dock bäst konsumeras då rå. Om du vill ha mer smak med dina linfrön, kan du blanda dem med din tidig morgon skål med oatmeal.WaterDrinking mycket vatten under hela dagen kan hålla dig hydratiserade. Det kan också begränsa din aptit, särskilt om du dricker ett glas innan en meal.SaladDon 't glömma salladen. Det gör mycket vettigt att servera sallader innan huvudmåltid. Detta beror på att sallader är rika på fibrer. Vissa sallad greener innehåller även vatten. Detta gör dem perfekta suppressants.CoffeeAside från te, kaffe också kan hjälpa dig att minska din aptit. Du behöver ta det måttligt men. Drick bara en eller två koppar om dagen och se till att din Creamer är fettfri. Om du har möjlighet att ta osötad kaffe då det skulle vara en bättre idea.SoupSoup alltför ofta serveras före huvudrätten. Eftersom soppan innehåller vatten, kan det göra naturligt att du känner dig full innan du tar din första tugga. Kan se dock till att du inte tar soppa som är krämig, eftersom detta kan vara gödning.
