Arch Stöd för knäsmärta

Knäsmärta kan vara ett resultat av en skada eller artrit. I kan vara intermittent eller återkommande, men en sak är säker: de som lider av knä smärta behöver ordentliga stöd i sina skor för att fortsätta en aktiv livsstil utan att orsaka ytterligare skada på knäet (s). De flesta podiatrists skulle råda användningen av ortoser i vardags för att hålla kroppen i perfekt linje. Även obekväma först, kan stora ortoser köpas på billigt eller ens gjort själv. Gå till doktorn

Kanske är det gammaldags sättet, men din läkare kan peka dig mot en medicinsk leverans butik som kommer att ge dig de bästa ortoser. Detta är förmodligen det dyraste alternativet, men det oftast visar sig den bästa kvaliteten. Många medicinska leverans butiker kommer att göra en form av din fot och sedan har de ortoser levereras till sin butik i några veckor. Den kan köra branta, ibland uppåt på $ 50 eller $ 75 per pop.
Custom-Fit Ortopedteknik

flesta apotek kommer att sälja hålfotsinlägg, men oftast de är inte tillräckligt för att stödja någon som är i mycket smärta. Yoursole.com erbjuder modellanpassade sulor för $ 45 ett par (kallas sula), men kruxet är att man måste anpassade passa dem själv. Värm dem i ugnen i några minuter och sedan placera dem i din tennis sko. Efter att ha stått i ca två minuter (märk väl, du måste stå så att din kropp är korrekt inställd, annars sulorna kommer mögel felaktigt till din fot och bli oanvändbart), kommer dina sulor passar till din fot och skapa anpassning, dramatiskt minskar både knä och fotled smärta.
göra dem själv

Det billigaste sättet att ge befrielse från knäsmärta är att göra sulor själv. Bara forma vissa polymer lera och placera den under din båge tills du känner att din vikt är jämnt fördelad över hela foten. Använd inte för mycket lera, eftersom detta kan orsaka din båge för att vara alltför stödjas, vilket skulle resultera i smärta i fotleden och knäet. Grädda leran i ugnen tills den stelnar.

Du kan också skära upp gamla eller billiga sulor eller bitar av gummi till den exakta formen på din lera stöder. Limma dem tillsammans för att nå samma höjd och trimning dem till den exakta formen fungerar lika bra som dyra bågar. Limma dem i dina tennisskor eller linda dem på fötterna med bandage innan du placerar dem i dina skor.