Aromaterapi för Sleep

Aromaterapi har använts i århundraden för att behandla ett antal olika förhållanden. Idag är en av de mest populära användningsområdena för aromterapi för att hjälpa dem som söker avkoppling och hälsosam sömn. Det finns olika sätt att använda aromterapi, och därmed en mängd val att söka denna hjälp. Aromaterapi Grunderna

Aromaterapi är en typ av alternativ medicin som använder aromatiska föreningar att påverka ditt humör och hälsa. Tidigare har dessa aromatiska föreningar härledda från växtmaterial som behandlas som eteriska oljor. Vissa människor använder andra källor för doft, såsom rökelse, ljus eller korniga pulver, men användningen av dessa poster inte tekniskt faller under kategorin av aromaterapi

Olika material kan användas, inklusive eteriska oljor,. absoluta, phytoncides, växtbaserade destillat, infusioner och oljor bärare. Även olika i strukturen, är var och en av dessa anläggningar baserade, vilket håller dem inom ramen för traditionella aromterapi tekniker.
Aromer som bidra till att främja vilsam Sleeping

Vissa dofter är kända för att fungera bäst på att främja avslappning och god, vilsam sömn. Precis som alla upplever smaka på ett annat sätt, det gör alla erfarenhet luktar individuellt. Inte alla av de aromterapi dofter som hjälper med sömnstörningar blir trevlig för alla, men eftersom det finns många dofter att välja mellan bör du ha några problem att hitta en doft som behagar dig.

Dofter som är bra på att hjälpa till att främja sömn inkluderar patchouli, mejram, ylang-ylang, sandelträ, kamomill, lavendel, salvia och citron. Du kan använda alla dessa dofter individuellt i aromaterapi, eller skapa en blandning som är mest tilltalande för dig.
Effektiva metoder för att använda aromterapi för att främja sömn

Olika metoder för aromaterapi kan användas för att hjälpa dig att få bra vilsam sömn. Många människor använder en kombination av dessa metoder, men det är också acceptabelt att bara använda en metod som du tycker fungerar bäst.

Vissa människor tycker att ta ett avkopplande bad med en blandning av eteriska oljor hjälper dem att slappna av tillräckligt att de kan sova hela natten. Andra föredrar att använda aromterapi diffusorer i deras sovrum så att doften frigörs kontinuerligt. Ett annat populärt alternativ är att strö några droppar eterisk olja på din örngott. Det fina med aromaterapi är att det finns ingen begränsning på hur du kan välja att utnyttja denna antika utövning.