typ av medicin som är mest användbar för dig beror på vilken typ av artrit du har. Om du har reumatoid eller annan typ av inflammatoriskt tillstånd, kan du finna lindring genom NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel). Om du har artros, degenerativ disk sjukdom eller annat tillstånd där det finns bortnött brosk, får en smärtstillande vara mer användbar. I vissa situationer kan antidepressiva kombineras med andra mediciner för att hantera din smärta. Ytterligare andra läkemedel fungerar för att minska svullnad, eller för att bidra till att minska symtom som är ett resultat av trycket på nerverna. Det kan ta en tid av spår och fel för dig och din läkare att hitta rätt kombination och mängd medicin för att kontrollera din smärta.
Is och Heat
När det gäller att lindra artrit smärta, en kombination av värme och is kan vara till hjälp. Ice arbetar för att hjälpa sammandra blodkärlen vilket i sin tur kommer att minska svullnad och inflammation. Dessutom kan isen fungerar som ett naturligt smärtstillande genom bedövande området och minska förnimmelser av smärta. Ice är bra efter aktivitet för att hjälpa lugna många symptom. Värm på andra sidan känns lugnande och kan bidra till att minska stelhet. Det slappnar dina muskler och leder och kan förbättra blodflödet och rörelseomfång. Värme kan vara till hjälp innan aktivitet för att värma upp muskler och leder och bidra till att minska risken för skador.
Spjälor
Skenor det smärtande området kan också bidra till att minska din smärta. Skenor kan göras för nästan alla leder i kroppen. Några spjälor komma med inlägg som kan kylas eller värmas. Syftet med spjälor är att tillåta smärtsamma gemensamt att vila och för att ta bort trycket på fogen. Vila gemensamt kan bidra till att minska svullnad och begränsar rörligheten, så du behöver inte förvärra ditt tillstånd. Nackdelen med spjälor är att eftersom de begränsar rörligheten, kan de orsaka dina muskler att bli deconditioned om de används för länge. Om du bor
Övning
med artrit smärta, kan utöva verka som det sista du vill göra. När i smärta, de flesta människor rör sig mindre för att försöka lindra deras symtom. Men ju mindre du flyttar svagare och stramare dina muskler blir. Hårdare och svagare muskler faktiskt sätta mer stress på lederna, vilket i sin tur leder till mer smärta. Om du har en inflammatorisk typ av artrit, behöver du definitivt att avstå från träning under en blossa upp. Med alla former av artrit, en mild träningsprogram för att stärka och sträcka ut musklerna verkligen kan hjälpa. Det viktiga är att lyssna på din kropp. Eftersom det finns många former av artrit, och eftersom detta tillstånd effekter varje persons olika sätt, kan du behöva prova några metoder för att hitta rätt program för dig. Tala med din läkare om att se en sjukgymnast som kan hjälpa dig att utforma ett program. Träning i vatten är ofta ett bra val för dem med artrit smärta.
Alternativa behandlingar
Lärande meditation och avslappningstekniker är ofta bra att mange artrit smärta. Med artrit är stressande och kan skapa stora förändringar i din livsstil. Stress har visat sig bidra till artrit smärta. Att lära sig att meditera kan hjälpa dig att minska känslor av stress som gör att kroppen och sinnet att slappna av. Det finns många former av meditation som grundläggande avslappningsövningar, guidad bildspråk, autogen träning och mindfulness meditation. Chassit som massage, akupunktur, Feldenkrais och Alexanderteknik kan hjälpa till att lindra muskelspänningar och minska smärta. Återigen, kan det ta lite experimenterande för att hitta rätt teknik för dig.
Upphovsrätt © Liv och hälsa