Artros Therapy

Artros är en degenerativ form av artrit som orsakar en försämring av brosk i en eller flera av dina leder. Vanligtvis kommer det att påverka ett visst område i kroppen, såsom knän, rygg, höfter eller ens händer, men kan skada nästan alla gemensamt. Eftersom det inte finns en bot för sjukdomen, de flesta former av behandling involverar någon form av terapi som minskar utvecklingen av tillståndet. De flesta av dessa terapeutiska metoder innebär egenvård åtgärder som görs varje dag i ditt liv, men ändå gå en lång väg att minska den tillhörande smärta och obehag av tillståndet. Egenvård Therapy

För mildare att även måttliga fall av artros, kan egenvård hjälpa till att lindra smärta och obehag av denna ledsjukdom. Att anställa egenvård tekniker, börja med några skonsamma övningar, såsom simning, cykling eller vattengympa. Dessa aktiviteter syftar till att utveckla muskelstyrka och flexibilitet som bättre kan stödja lederna. Efter en tid, bör du bli mer stabil och upplever mindre smärta än tidigare.

Du bör också överväga att ändra din kost, särskilt om du är överviktig. Genom att följa en fettsnål kost fylld med grönsaker, frukt, magert kött och fullkornsprodukter (och i kombination med motion), kan du släppa ofta övervikt, och därigenom minska påverkan och belastning lidit av lederna. När effekterna och belastningen minskas, avtar smärtan ofta, åtminstone till en viss grad.

Medan du infoga motion och kost i din behandling, se till att ta tid att vila, särskilt dessa leder som drabbats av artros. Tjugofyra timmar i mellan aktiviteter är perfekt, men många människor behöver bara 12 timmar för att säkerställa någon inflammation i leden har minskat. Förutom att vila, undvika repetitiva rörelser som kan "överanvända" den drabbade leden och ytterligare irritera eller skada brosket.

Därifrån innehåller både värme och kyla terapi i din artros behandling. Kall terapi, vilket är helt enkelt tillämpningen av is, kan minska inflammation och smärta. Försök att använda detta direkt efter fysisk ansträngning för någonstans mellan 15 till 20 minuter åt gången. I mellan glasyrer, kan värme terapi hjälpa till att hålla dig smidig samt minska eventuella kvarvarande smärta. Tillämpa denna form av terapi för lika lång tid som den kalla sorten.
P Om du fortfarande har problem med artros, överväga att ta en over-the-counter anti-inflammatorisk, såsom ibuprofen eller naproxen, att ytterligare behandla smärta. Även om detta är inte en sann metod för terapi, kan denna typ av medicinering minskar inflammation i lederna som orsakar dig smärta. Efter detta, det finns receptbelagda mediciner tillgängliga, så tala med din läkare om vilka mediciner som är bäst för dig.
Sjukgymnastik

När egenvård inte räcker att behandla artros, kontakta en sjukgymnast för en bättre plan för behandling. Dessa läkare kan skapa en rad övningar för att stärka dina muskler för att stödja de drabbade lederna samt komma med modifieringar för andra dag-till-dag aktiviteter som kan förvärrar ditt tillstånd. Med tiden kan detta öka ditt totala flexibilitet och rörelseomfång tag även minskar tecken på smärta. Terapisessioner är inriktad mot den enskilde, så du behöver prata med en legitimerad sjukgymnast för ett specifikt träningsprogram.
Alternativ terapi

tillkomsten av fler holistiska förhållningssätt till medicin, vissa läkare anser att alternativa former av terapi kan också hjälpa behandla artros. Användningen av akupunktur har hjälpt en del människor med artros hitta någon form av lättnad. Tanken bakom denna form av terapi är att rikta vissa tryckpunkter runt kroppen kan omdirigera energi och därmed minska smärta i den drabbade leden. Andra har funnit lindring genom magnetisk terapi, där små magneter är kvar nära leden påverkas med denna degenerativ sjukdom och smärta blir sämre. Även yoga eller tai chi har blivit giltiga former av artros terapi. I denna metod för behandling, kan stretching och motstånd tillsammans med visualisering och meditation minska smärta i samband med detta tillstånd.