Astma Andningsproblem

Astma är en kronisk sjukdom som orsakas av inflammation i bronkerna passager, vilket orsakar tryck över bröstet och gör det svårt att andas. Astma kan inte botas, men att lära sig att undvika miljö-och känslomässiga triggers att sätta på en attack, kan astmatiker leva ett hälsosamt, normalt liv. Inflammation

När luftrören blir inflammerad, astmatiker erfarenhet hosta, väsande andning och tryck över bröstet. Det kan kännas som om den astmatiska andas genom ett sugrör, och kan vara känslomässigt upprörande att den sjuke.
Medicinering

Vid början av en attack, en snabb verkande räddning inhalator (eller bronkdilaterare) kan bokstavligen vara ett liv sparare. Luftrörsvidgare som albuterol erbjuda lindring från astmasymtom inom några minuter tar det. De är tillgängliga genom recept och är en nödvändighet för alla astmatiker. Andra läkemedel är tillgängliga för förebyggande vård, såsom Advair Diskus eller Singulair tablett, och administreras dagligen så att en attack aldrig skulle inträffa.
Environmental Triggers

Astma är en komplicerad sjukdom eftersom miljö-triggers störa vissa astmatiker värre än andra, och vissa inte alls. Astmatiker måste gå igenom en serie av trial and error för att ta reda på vilket utlöser påverkar dem mest. Vanliga triggers är: damm, rök, mögel, extrema klimatförändringar (utomhus), fukt, kall luft, pollen, sällskapsdjur ilska, måla, blekmedel, starka kemikalier, dofter, parfym och vissa livsmedel, särskilt mejeriprodukter

Stress

Astma orsakas av känslomässiga triggers också. Det är därför lära sig att hantera stress kan hjälpa astmatiker andas lättare. Många astmatiker använder andningstekniker, som att sitta rakt upp, andas långsamt in genom näsan och ut genom munnen. Avslappningsövningar inkluderar yoga för att rensa sinnet av oro.
Övning

Överansträngning kan orsaka ett astmaanfall, så var försiktig när du tränar för att mildra möjligheten andningssvårigheter . Det är viktigt att du får regelbunden motion flera gånger per vecka, men det är viktigt att du inte överdriva. Meditera, göra yoga eller pilates, varv simma eller lätt jogga istället för att springa ett maratonlopp och slita ut. Viktigast, se till att stanna när du känner dig alltför utövas och dricka mycket vatten för att se till att du stanna hydratiserade.