Astma förebyggande metoder

Enligt National Institute of Allergy och infektionssjukdomar, mer än 300 miljoner människor världen över är smittade med astma, medan 23 miljoner vuxna och barn påverkas i USA. Varje år tusentals människor på sjukhus för svåra astmaattacker, varav en del skulle kunna förebyggas. Även om detta är en kronisk, obotlig skick, är det hanterbart. Åtgärder kan vidtas för att minska antalet attacker du lider av. Vad är astma?

Astma är en sjukdom där luftvägarna i lungorna blir inflammerade och trånga, orsakar bronkial väggar skärpa. Detta resulterar i blockerade luftvägar, eller ett astmaanfall. Symtomen vid en astmaattack kommer att variera beroende på individen,. Därför varje patient har en behandlingsplan anpassad till deras egna behov
Identifiera dina triggers

Varje person som lider av astma har sin egen trigger eller triggers som gnistan ett astmaanfall. Det kan vara faster Kates lojala katt Morris, eller farbror Dons ändlös ström av cigarettrök. När du vet vad som utlöser din astma attacker, kan du undvika triggers, vilket förhindrar en attack inträffar.
Använd en Peak-Flow Meter

topp-flödesmätare är utformat för att mäta hur luften strömmar ut ur lungorna i ett snabbt andetag, eller din förmåga att pressa ut luft ur lungorna. Övervaka din lungfunktion med din topp-flödesmätare kan indikera när dina lungor inte fungerar på topp.

För många astmatiker, hjälper det att känna igen symptomen på en mötande astmaanfall såsom väsande andning, andfåddhet och hosta. Men med hjälp av din topp-flödesmätare kan indikera dålig lungfunktion innan symptomen börjar, varnar dig att ta det lugnt den dagen.
Lär dig att identifiera dina attacker Tidigt

Ju tidigare du identifierar en attack, den mindre allvarliga kan det vara. Det kan också innebära mindre medicin för att kontrollera dina symtom.
P Om du har kontrollerat din lungfunktion för dagen och resultaten var låg, kan det betyda att det är ett angrepp på horisonten. För att förhindra att denna attack inträffar, ta dina mediciner som ordinerats och omedelbart stoppa vad du gör, ge dina lungor en paus.
Använd Luftkonditionering

Luftkonditioneringen kan bidra till att minska mängden pollen som finns i ditt hem från träd, gräs och ogräs. Det minskar också luftfuktigheten inne, och samtidigt minska din exponering mot dammkvalster. Eliminera dessa kan hjälpa dig att andas lite lättare.
Förblir aktiva
motsats

vad många tror, ​​de med astma kan fortfarande vara aktiv och motion i minst 30 minuter ett dag. I själva verket regelbunden motion kan bidra till att stärka hjärtat och lungorna, och kan även lindra symtomen vid astma. Om motion råkar vara en av dina triggers

, kanske du kan ta din medicin innan du tränar, hjälper förhindra en episod från att äga rum. Du kan också behöva vila med jämna mellanrum, särskilt om du börjar känna andfådd.