Den Atkins diet är verkligen kallas Atkins den näringsrika inriktningen. Det var en skapelse av den läkare vid namn Robert Atkins. Han hade fått en hel del vikt, medan han gick läkarutbildningen. Han läste om denna diet i den medicinska tidskriften. Han byggde på att kost och så småningom gjorde det popular.Dr. Atkins hade ganska radikala teorier om vilken typ av viktökning som uttrycks i Atkins diet. Han ansåg att mättade fetter var inte så illa som folk hävdar. Kolhydrater, som finns i potatis och bröd, var det verkliga problemet. Atkins ansåg att vår besatthet av fett faktiskt förvärrat problemet. Kolhydrater används för att kompensera för bristen på fett i fettsnål mat. Det innebar människor på en diet åt ofta mat som var värre än de normalt åt. Den Atkins diet förändrar detta. Han skiftar dieters ämnesomsättning att bränna kroppen fett genom att skära ut kolhydrater från sin kost. Det är målet för viktminskning. Det är inte bara en fråga om att äta mindre. Nu handlade det om vad din kost kan hjälpa dig att bränna. Den Atkins diet brann förmodligen en extra 950 kalorier varje dag. Men kraven var inte true.Dr. Atkins utropat även den positiva inverkan detta Atkins diet kan ha på människor med typ 2-diabetes. Övervikt anses allmänt som den största orsaken till typ 2-diabetes. Därför, genom att förlora vikt en person på Atkins diet skulle ta itu med sin typ 2-diabetes. Men Atkins diet är också låga i kolhydrater, som måste undvikas med typ 2-diabetes oavsett kaloriintag, så med hjälp av denna aspekt av dieten Atkins hävdade dem som lider av typ 2-diabetes skulle inte längre behöva medicin som insulin. Juryn är fortfarande ute i den medicinska världen att orsakerna till typ 2-diabetes. Så medan vetenskapen håller med Atkins att sänka intaget av kolhydrater kommer att hjälpa till med sjukdomen, skulle det håller inte att steget enbart skulle undanröja behovet av medicine.So just hur denna Atkins diet arbete? Den består av fyra steg eller faser som är induktion, pågående viktminskning, pre-underhåll och livslängd underhåll. Detaljerna i induktion fasen är så follows.The Induktionsfas är den svåraste fasen av Atkins diet. Det varar i ungefär två veckor. Under induktion dieter kan konsumera endast ca 20 gram kolhydrater på en daglig basis. Resultatet av denna fas bör vara ketos, en metabolisk reaktion genom vilken kroppen omvandlar lagrat fett till fettsyror, i allmänhet föranlett av en brist på glukos. Viktminskning på 20 pounds under denna period är inte ovanligt och det är en svindlande amount.Learning idealiska carbohydratenivåer för vikt förlora och för dagliga intag efter viktminskning ändarna är tillämpningen av de tre sista faserna i Atkins diet. Dr Atkins själv dog av komplikationer av ökat fettintag i sin kost, vilket är något att ha i åtanke när du väljer denna diet.
