Atkins Diet Meny

Atkins Diet är en metod för bantning som innebär begränsad konsumtion av kolhydrater. Fetma orsakas av att äta stora mängder av raffinerade kolhydrater som finns i livsmedel som socker, mjöl och majssirap. Den Atkins diet tvingar kroppen att bränna lagrat kroppsfett genom att eliminera de höga nivåerna av glukos som kommer in i kroppen när en person äter raffinerade kolhydrater. En Atkins diet menyn kan hjälpa dig metabolisera inlåning kroppsfett och gå ner i vikt över tid. Atkins Breakfast

en Atkins frukost börjar med protein. Scramble eller koka tre ägg. Fry tre remsor av bacon och två korv patties. Turkiet hamburgare är ett perfekt substitut för korv färsbiffar om du vill ha en låg fetthalt alternativ. Undvik juice och andra drycker med socker. Vatten eller te är bäst. Om du dricker kaffe, använder Splenda eller annat sötningsmedel med noll kalorier att söta. Addera Atkins Lunch

Ät en hälsosam sallad till lunch. Kycklingsallad är ett bra val på grund av protein och energi från kycklingen. Kombinera sallad och andra bladgrönsaker med hackade morötter och skivade tomater. Grill 6 oz. av kyckling och lägg skivorna på salladen. Koka ett ägg och dela den på mitten för sallat. Lägg ett stänk av Romano ost och topp sallad med en balsamvinäger dressing. Återigen, undvik drycker med socker. Drick sockerfri mousserande vatten.
Atkins Dinner

Fisk är ett bra alternativ för en Atkins middag. Välj din favorit typ av fisk att steka. Tilapia, tonfisk och lax är alla bra val. Stek två fiskfiléer och tillsätt salt efter smak. Använd peppar flingor för en kryddig smak om du vill. Förbered en sallad av gröna bladgrönsaker, tärnade selleri och hackad lök med en Caesar sallad dressing. Koka en kopp broccoli att äta tillsammans med fisken. Smält smöret över den varma broccoli för en utsökt smak. Slutligen, tärna en tomat och tillsätt en skvätt salt för att gå tillsammans med broccoli. Blomkål är en välsmakande ersättning för broccoli, och du kan alltid ändra upp sallad ingredienser. Undvik mat som har en hel del enkla kolhydrater, som pasta, potatis, vitt bröd och ris. Du vill att din kropp att metabolisera de fettbildning har sparats in, inte sötsliskig glukos du förbrukar med raffinerade kolhydrater.