Den Atkins diet är en låg kolhydrat diet skapad av Dr Robert Atkins till följd av sin analys att minska sin egen weight.The begreppet Atkins är i förhållande till en hög protein /låg kolhydrat diet för att förlora en stor del i vikt i en kort mängd av time.The kost är baserad på: * inte konsumera stärkelserika livsmedel som bröd, pasta, potatis, spannmål, alla livsmedel som innehåller socker, hög socker frukt och grönsaker, och även fruktjuicer . * dieter tillåts inte mer än 30g kolhydrater per dag, motsvarande ett par bitar av sallat eller mindre än ett äpple * Atkins dieter är begränsad till bara äta kött och mejeriprodukter, inklusive kyckling, fisk, och mjölk, och även. bacon, ägg, ost och butter.Principle: Det finns två huvudsakliga sätt: Kroppen går in i ketos och bränna fett som energi (som det har ingen mer kolhydrater). Ketos är när det inte finns några glycogene reserveras i levern så att kroppen bryter ner muskelmassa, för att göra energy.Carbohydrates smälts snabbare än protein och fat.Advantages: * Ingen begränsning av fett och protein, den diet är baserad på hög fetthalt och protein livsmedel varierar vilket är allmänt önskvärt för många människor att följa detta utbud av livsmedel med mindre /ingen begränsning * Ökad mental medvetenhet,. använda hög proteinhalt och låga kolhydrater livsmedel oftast skapar mer mental koncentration och ljusare mage och även lättare matsmältning för folket som inte har någon intolerans mot köttprodukter * Dieters upplever ofta mindre /ingen känsla trötthet, irritabilitet, depression, kronisk huvudvärk, och vissa former av led-och muskelbesvär pain.Disadvantages: * Möjligt att återfå vikt, bortsett från att strikt följa instruktionerna. av Atkins diet, är konstant utövar också krävs för att upprätthålla den önskade vikten * Högt kolesterol och mättat fett,. är Atkins diet bygger på hög mättat fett som kan resultera i en ökad risk för hjärtsjukdom * Låg grad av vitaminer och mineraler;. Atkins kost ger dålig näringsriktig kost (som innehåller mindre vitaminer och mineraler som en följd av lägre förbrukning av sallader och frukter). Detta kan leda till näringsbrist * Kan orsaka ketos,. När kroppen går in i ketos, ketoner formen och slutligen fel /fel på njurarna är mycket troligt. Ketoner kan också orsaka hjärnan damage.Examples kolhydratssnåla produkter på marknaden: Keto Pasta ShellsDreamfields Låg smältbar PastaAramana Low Carb Pasta MealsLowCarbolicious Pizza KitNutlettes CerealMama Lupes lowcarb TortillasPure De lite frukost BarsBella Vita Low Carb Pasta SaucesAtkins morgon start Frukost BarsPure De Lite Low Carb Socker FreeCurrent hälsosam äta råd: * kvinnor som konsumerade mer frukt och grönsaker var 26 procent mindre risk att bli överviktiga än kvinnor som åt färre frukter och grönsaker * Den höga avbruten skolgång tyder på att folk tyckte den Atkins dieten svårt att följa * Regelbunden kött. konsumtionen kan öka tjocktarmscancer och osteoporosis.high protein diet kan orsaka permanent förlust av njurfunktionen hos alla med nedsatt njur function.Conclusion: * Atkins diet är naturligtvis ett bra sätt att gå ner i vikt på kort tid * Att föra kolhydrater tillbaka. efter att ha nått önskad vikt, över motion krävs. * Det kan vara omöjligt för en person som aldrig konsumerar kolhydrater igen i hela sitt liv. Om en överviktig person är intresserad av att tappa en stor mängd vikt på kort tid, den Atkins * diet är vägen att försöka. * En balanserad kost, tillsammans med daglig fysisk aktivitet eller motion är det bästa sättet att säkerställa god hälsosam, stabil vikt, och kroppssammansättning.
