Det har varit en hel del olika kost modenycker genom åren. Vissa är mycket effektiva, medan andra är inget annat än rök och speglar. Att försöka lista ut de goda kostvanor från de dåliga kan vara ett jättearbete. Vad jag vill prata om nu är en av de mest populära dieter i dag: Den Atkins diet.The Atkins diet skapades av Dr Atkins. Den är uppbyggd kring en enkel kolhydrater idé klippa och öka protein konsumtion. Du ser våra kroppar kan använda både kolhydrater och protein för att skapa energi. Skillnaden mellan de två är att kolhydrater metabolisera extremt snabbt. I grund och botten våra kroppar använder dem riktigt snabbt. Om vår kost är tunga på kolhydrater slutresultatet är ökad hunger på grund av hur snabbt våra kroppar behandla dessa typer av livsmedel. Mer hunger lika med mer mat som är lika med fler kalorier ... Du kan förmodligen se om detta är going.The fler kalorier du tar in desto svårare blir det för dig att gå ner i vikt och om du tar i för många kalorier du faktiskt kommer att gå upp i vikt. Du kan förmodligen se varför kolhydrater anses vara en dieters värsta enemy.By skära ut kolhydrater och upping vår konsumtion av protein vi tvinga våra kroppar starkt beroende av protein för sin energi. Protein metabolizes relativt långsamt vilket kommer att uppmuntra kroppen att snabbt bränna lite lagrat fett för utbrott av energi. En annan stor fördel med proteinrika dieter är att eftersom protein vänjer upp långsamt vi hålla full längre efter att ha ätit proteinrika livsmedel. Detta kommer att öka den totala känslan av tillfredsställelse som vi känner efter att ha ätit en måltid gör det mycket eater att hålla sig till kosten planen och inte smyga snacks hela day.The trevlig sak om Atkins diet är att vi fortfarande kan äta mat som skulle vara förvägras oss under andra kost planer. Egg s (med gulan), biffar, ostar och andra livsmedel som anses big no no s med en massa dieter är alla godtagbara enligt denna plan.For långsiktig framgång du är inte tänkt att äta protein baserade livsmedel ensam. Du begränsa dig till bara protein för första veckorna. Målet för de första två veckorna är att förändra din kropp från en carb brinnande maskin till en fettförbrännande maskin. Efter dessa två veckor är upp bör du gradvis börja införa kolhydrater tillbaka i din kost, men de bör bara vara en liten del av din kost. Det finns vissa livsmedel som är absolut förbjudna. Allt gjorda av raffinerat socker är tabu. Du måste kyssa dina vita bröd hejdå. Även vitt ris, potatis, och allt gjort av vitt mjöl är borta för bra.Jag bör notera att många människor har ifrågasatt huruvida denna diet är hälsosamt i längden. På den punkten kan jag inte kommentera, men jag kommer att säga att så många människor har haft framgång med Atkins diet ingen kan ifrågasätta huruvida du kommer att gå ner i vikt med det.
