Atkins Diet Shopping List

Den Atkins diet är ansvarig för att starta low-carb revolution i USA och utomlands. Utgångspunkten för Atkins diet är att äta en begränsad mängd kolhydrater och innehåller livsmedel högre i protein i din kost kommer att leda till viktminskning. Det finns en bestämd lista med önskade livsmedel i Atkins diet. När man tittar på livsmedelsmärkning, särskilt uppmärksamma mängden kolhydrater i livsmedlet. Leta efter livsmedel som innehåller socker också. Konstgjorda sötningsmedel såsom Splenda, är acceptabla. Kött

Kött är en fundamental del av Atkins diet plan. Lägg färskt nötkött, kyckling och fisk till din Atkins diet inköpslista. För on-the-go luncher, köpa konserverade sorter av kött som tonfisk och lax. Undvik att lägga färdigförpackade kött i inköpslista som kan innehålla dolda socker eller kolhydrater.
Mejeri
Stop

av mejeriavdelning när du handlar för mat samtidigt på Atkins diet. Lägg till objekt som ägg, ost, mjölk och smör till din vecka Atkins inköpslista. Den Atkins dieten uppmuntrar proteinrika mejeriprodukter konsumtion. Helfet majonnäs och sockerfri pudding koppar är andra objekt att lägga om du önskar. Enligt Atkins.com, socker-fria livsmedel är viktiga, eftersom socker omvandlas till höga insulinnivåer, som är kopplade till fetma.
Frukt och grönsaker

Specifika frukter och grönsaker är tillåtna på Atkins diet. Lägg frukter såsom blåbär, jordgubbar, hallon och rabarber till Atkins diet inköpslista. Lägg inte frukt till listan som innehåller tillsatt socker, såsom frukt cocktail. Grönsaker att lägga till i inköpslistan inkluderar spenat, broccoli, kål, sallad, ärtor snö, bok choy och blomkål.
Kryddor

Du kan äta vissa kryddor medan Atkins diet. Lägg till objekt såsom senap, soja, vinäger och socker-fria eller låg-carb salladsdressing. Uppmärksamma krydda etiketter medan shopping. De måste vara låg på kolhydrater och socker.