Atkins Vs. ViktVäktarna

Den bästa rekommendation för alla som är intresserade av bantning är att lära sig alla detaljer i din valda diet plan. Granskning detaljerna i varje diet kan hjälpa någon att göra ett beslut som kommer att leda till varaktig viktminskning och förbättrad hälsa. Både Atkins och Viktväktarna har funnits på marknaden i flera år att hjälpa dieters gå ner i vikt och anta sunda matvanor. Filosofi

filosofi Viktväktarna är att lära sig grunderna om hälsosam kost och motion. Deltagarna får gruppen stöd via veckomöten och väga-ins. Ett poängsystem används för att hänga med förbrukade kalorier och portionsstorlekar. Atkins diet är mindre om del kontroll och kaloriintaget och istället fokuserar på begränsade kolhydratintag

. Även kolhydrater inte är förbjudna, är konsumtionen begränsad
Funktioner
Watchers

vikt består av två planer:. Flex och Core. Flex planen tilldelar poäng till livsmedel, och deltagarna bestämmer poäng tilldelas baserat på nuvarande vikt, ålder och kön. Näringsrik och balanserad kost uppmuntras tillsammans med bonuspoäng som erhållits om den ouppnåelig lyx. Core Planen innebär inte räkna poäng, men istället fokuserar på hälsosamma livsmedel som innehåller alla viktiga livsmedelsgrupper.

Atkins diet bryts upp i veckor med den inledande veckan omfattar inte mer än 20 gram kolhydrater per dag . För det mesta, på Atkins diet, är källan till kalorier rent protein och fett. Dieters uppmuntras att undvika raffinerat socker, mjöl, mjölk, potatis och andra stärkelserika grönsaker och de flesta frukter.
Fördelar

folk efter ViktVäktarna planen kan räkna med att förlora mellan 1 till 2 pounds per vecka. Planen innebär att räkna poäng istället för kalorier och är ganska lätt att följa.

Dieters efter Atkins diet kan räkna med att gå ner i vikt och ganska snabbt. I början av dieten, kan viktminskning vara drastisk med avsmalnande för de återstående veckorna. Planen är lätt att följa och inte innebär räkning eller några speciella färdigförpackade måltider.
Hälsorisker
p Det finns inga kända hälsorisker som följer ViktVäktarna äta plan. Det finns inga restriktioner livsmedel, och deltagarna uppmuntras att äta en varierad kost från alla viktiga livsmedelsgrupper.

Grund av den höga fett och kolesterol intag förknippas med Atkins diet, läkare och dietister fruktar långsiktig hälsa effekter. Dessa farhågor har ännu inte styrkas, men forskning har visat att det bästa sättet att äta är att konsumera en mängd olika livsmedelsgrupper och fokusera på magert kött, grönsaker och frukt. Forskare befarar att denna diet främjar hjärtsjukdomar. Det finns en kostnad förknippad med att delta i ViktVäktarna programmet
Kostnad

. Som av 2009, är kostnaden för registreringen mindre än $ 25 per månad. Det finns valfria färdigförpackade måltider finns i avsnittet frysta livsmedel i din stadsdel livsmedelsbutiker.
P Det är ingen kostnad förknippad med att delta i den Atkins dieten. Kostnader för att följa denna diet bygger enbart på vad bärarmaterial köps, såsom böcker. Bortsett från detta, är kostnaden enbart mat. Addera