Enligt Merriam Webster nätet (mw.com), är fetma definieras som "ett tillstånd som kännetecknas av överdriven ackumulering och lagring av fett i kroppen." Och de flesta av oss vet att det är den grundläggande definitionen. Men vad innebär det att vara överviktiga? Och vad kan man göra åt det för dig själv och dina barn? Under senare år har historier om fetma stiger runt om i världen är vanliga på nyhetssändningarna. Vi hör om sjuklig fetma hos vuxna och chockerande barndom fetma. För många av oss, denna statistik är att öppna ögonen. Vi vill inte att våra barn ska gå igenom de känslomässiga och fysiska vägtullar som är förknippade med att vara extremt överviktig. Så, vad gör vi åt det? Vidta åtgärder - en enkel förklaring för att vara säker, men den viktigaste start för förändring. Om du och dina barn är feta, måste du bestämmer dig för att göra en förändring. För att hjälpa våra barn att bli fit, måste vi föregå med gott exempel. Ta initiativet, eftersom era liv är värda it.Find en lokal fetma centrum, där en läkare eller utbildad dietist kan hjälpa dig och ditt barn inrättat ett program för att ändra din livsstil. Möte med hälso-och sjukvårdspersonal är viktigt så att de kan följa dina framsteg och hjälper dig att vara säker på att ditt program är effektiva för dig och ditt barn. Kom ihåg, har ett växande barnet olika krav än vad du gör näringsmässigt. Av denna anledning, måste du planera sin sunda kost därefter. Läkare bör också medverka på grund av de hälsorisker som fetma medför. De som är överviktiga löper stor risk för hjärtproblem, högt kolesterol, diabetes och andra allvarliga sjukdomar. Din läkare bör övervaka dig under dina ansträngningar att gå ner i vikt för att vara säker på att du förbättrar dessa frågor i stället för att sätta dig själv eller ditt barn i fara. Slutligen, få flytta. Återigen, behöver din läkare för att få råd om eventuella fysiska aktiviteter som du tar på-men låt inte det hindra dig från att hitta ett sätt att få in lite motion. Även om ditt första försök är bara en promenad runt kvarteret - hålla upp. Det roliga har du med dina barn tillsammans med adrenalin du kommer att känna efter att få ditt blod flyter blir all motivation du behöver för att gå lite längre i morgon. Fetma är en komplicerad fråga som kräver tid och tålamod för att behandla. Men det finns hopp. Du behöver inte leta länge för att hitta några inspirerande framgångshistorier från vanliga människor och kändisar som förklarar hur de övervann sin vikt frågor. Nu är det din tur.
