Att lära sig att övervinna rädsla för att tala inför publik

De nerver och ångest i samband med att tala inför publik - om en liten eller stor grupp - är överväldigande och även handikappande för vissa människor. Din rädsla kan bero på personliga osäkerhet eller från att vara osäker på det material du presenterar. Oavsett vad som utlöser din rädsla, det finns åtgärder du kan genomföra för att öka ditt självförtroende och minska din rädsla för att tala inför publik. Instruktioner
1

Inse att du inte behöver ge en perfekt tal och att publiken inte förvänta sig perfektion. Din publik vill känna att deras tid var väl spenderade - att de lärt sig något, eller att du underhöll dem
2

lämnar inget åt slumpen.. Förbered dig noga, eftersom detta kommer att öka ditt självförtroende. Känn ditt material och vara tydlig på de punkter du vill presentera. Öva ditt tal framför en kompis så att du kan få konstruktiv kritik.
3

Practice visualiseringstekniker där du föreställa dig att du talar till en publik. Avsluta visualisering med ett lyckat resultat. Genom att visualisera ditt tal, kommer du börjar undermedvetet tro att du framgångsrikt kan slutföra det, vilket kommer att öka ditt självförtroende.
4

Undvik överväldigande din publik med för mycket kunskap, eftersom detta kan göra ditt tal tråkigt. Fokusera på bara ett par viktiga punkter. Berätta historier för att få dina poäng över och att engagera publiken.
5

Lägg humor till ditt tal och dela dina svagheter med din publik. Detta kommer att engagera publiken och få dem att inse att du är en av dem. De kommer att rot för dig och vill att du ska göra bra.
6

Sip vatten under ditt tal om du munnen blir torr. Interlock händerna för att hålla dem från att skaka. Andas djupt och ta en paus för att hålla sig avslappnad och samla dina tankar. Shift din vikt om dina knän darrar.
7

Acceptera det faktum att inget ont kan hända dig när du gör ditt tal. Om du svimmar eller publiken går ut, kan du lära av det och använda det som ett skämt under din nästa tal.