Processen för att bekämpa social ångest är nödvändigt att först förstå vad det innebär att börja, är sjukdomen ofta missförstådda. Många människor är blyga, tveksamma och rädda när de ställs inför sociala situationer och har svårt att öppna. De tvivlar på personliga relationer, ofta rädd förlöjligande eller kontroll. Detta är ganska vanligt, men absolut obehagligt, är inte nödvändigtvis ett tecken på social ångest. I social fobi, rädsla för social interaktion i situationer som leder till mycket djupare än bara shyness.For människor som lider av social fobi, rädsla för sociala situationer, är det nästan patologisk. Själva idén om samverkan skapar en känsla av skräck och rädsla, konsumtion och påverkan på deras förmåga att leva ett produktivt life.Anxiety beskrivs som kronisk och ihållande, och skapar en svaghet, av rädsla för att bli dömd eller förnedrad drift. I allmänhet är dessa känslor är irrationella och abstrakt och inte direkt relaterat till ett faktum eller kontroll. Fysiska symptom också måste kopplas till deras fordringar. De som lider av social ångest rodna eller känna på när man står inför social interaktion. Du kan börja yrsel, dåsighet och illamående. Ditt hjärta börjar ras, svett flödar, och kan även börja skaka eller stir.Unfortunately, många människor kämpar med social ångest inte söka hjälp för sin sjukdom. Kännetecknas generad av sina symptom, och även tror att rädslan är mycket mer än bara en normal reaktion på dessa sociala situationer, för att undvika rädslan för exponering för att hjälpa. Över tiden, kan rädslan för social interaktion få enorma konsekvenser, så att många intressenter isolering från omvärlden. Inte hjälpa, de själva känner att symtomen inte längre kan hantera prison.For dem som hjälper sig själva som kan klara av den börda som följer av social ångest, är medicinering och psykoterapi användbar för sök, men dessa metoder är begränsade i vad de erbjuder . Läkemedel såsom antidepressiva och ångestdämpande medel, till exempel, kan behandlas bara symptomen av sjukdomen, medan orsaken förblir begravda. För att övervinna social ångest, är en mer integrerad strategi både orsak och symptom på sjukdomen är alltid den bästa approach.People med denna typ av exponering terapi av ångest tenderar att undvika platser där en känsla av flykt från sina symtom är svår eller omöjlig. Denna skatteflykt, utan bara skapar mer rädsla och leder till isolering. Rapportera behandling hjälper människor som är de gäster som läskiga platser för en kort tid tills det är förstås, började frukta anything.The roll gäller tekniska tester Spelar detta svåra möten och den roll som dessa sociala situationer med någon du känner dig bekväm. Showen börjar känna ångesten att patienterna känner sig mer bekväm och confident.Cognitive omstrukturera denna teknik är inget mer att lära sig att tänka på en situation att förändras. Det är ett sätt att förändra gamla destruktiva tankemönster och ersätta dem med mer kraftfulla thoughts.Exercises andningsteknik och avslappning övningar, som är djupt och kontrollerad andning övningar för att slappna av kroppen under ett evenemang av social stress, kan hjälpa till att förebygga symtom på social ångest och minskar svårighetsgraden och varaktigheten av attack.Support Stödet från nära och kära och andra som kämpar med social ångest kan vara mycket användbart vid behandling av disease.Social fobi drabbar miljontals människor och kan vara mycket handikappande för dem som lider av det . Få hjälp är inte ett tecken på weakness.Symptoms burk med en övergripande plan för symtom och roten till stress och kan hjälpa de flesta människor klarar av att göra rättvisa att återta sina liv
