Avgifta Rutiner

Avgiftning är nödvändig för att återställa en sund balans i kroppen. Gaiam Lifes hemsida säger att om du lider av trötthet, akne eller matsmältningsproblem, är detox behövs eftersom "Avgiftning handlar om vila, rengöring och närande kroppen inifrån och ut. Genom att ta bort och eliminera toxiner, och sedan mata din kropp med frisk näringsämnen, kan avgifta skydda dig från sjukdom och förnya din förmåga att bibehålla optimal hälsa. " Äta mer grönsaker

Detox Guide: s hemsida rapporterar att inte bara grönsaker ger betydande näringsvärde, de också "matar våra avgiftning organ att utföra på optimal." De förklarar att grönsaker som broccoli, grönkål, bok choy och kål innehåller antioxidanten glutation, som levern använder för att "omvandla fettlösliga gifter som kemikalier och tungmetaller i vattenlösliga ämnen för utsöndring."

Bikram Yoga

Bikram yoga är en 90-minuters klass som utövas i ett rum som värms till 105 grader. Syftet med denna höga temperatur är att värma upp dina muskler, så att du kan utföra bikramyoga s tjugosex arbetsställningar och två andningsövningar samt producera stora mängder svett. Enligt Bikram Yoga NYC: s hemsida, ger bikramyoga kroppen många fördelar såsom ökad cirkulation, lindra matsmältningsbesvär och förbättra njurfunktionen bl. Den Pranayama Breathing stående ställning, i synnerhet, främjar avgiftning.
Djup vävnad massage

Djup vävnad är en massage metod som fokuserar på att lösa spänningar och mjölksyra uppbyggd i musklerna. Enligt Mamas Hälsas hemsida, "en djup vävnad massage hjälper lossa muskler, frigör gifter från muskler och får blod och syre cirkulerar ordentligt. Massage terapeuter uppmuntrar dig att dricka mycket vatten efter behandlingen så att du kommer att spola gifter ur ditt system. Addera Epsom Salt Bath

Med en Epsom salt bad är avkopplande och bra för din hälsa. The Epsom Salt Rådet förklarar att dess magnesium och egenskaper sulfat stöd rodnad toxiner, förbättra näringsupptaget, förbättra syre utnyttjande och minska inflammation i musklerna, bland andra fördelar. Det rekommenderas att lägga två koppar Epsom salt till varmt vatten.