Avkoppling Tips för barn

Enligt Mental Health Matters, om ditt barn är hyperaktiva eller stressad, snarare än att skrika på honom eller skällde på honom, försöka använda några avslappningsövningar för att hjälpa ditt barn lugna ner. Alla barn kan dra nytta av avslappningstekniker som hjälper hi Tom varva ner i slutet av dagen. Andningsövningar

Mental hälsofrågor rekommenderar att du försöker lära ditt barn några enkla andningsövningar, ett enkelt sätt att lugna någon. Har ditt barn tar in ett djupt andetag genom näsan, långsamt. Sen har hon andas genom munnen. Har upprepar hon detta som behövs. Dessutom råder ditt barn att använda den här tekniken när man känner sig arg eller upprörd.
Varmt bad

Ett enkelt sätt att hjälpa ditt barn slappna av, mentalt och fysiskt, är att rita ett varmt bad. Mental Health Matters konstaterar att tillsätta salt eller bubblor kan öka avslappning av upplevelsen för ditt barn. Om du inte har ett badkar, skulle en varm dusch räcka också.
Sagostunder

Mommyland föreslår att genomföra en nattlig sagostund som ett sätt att lugna ditt barn ner i slutet av dagen. Med fokus på berättelsen gör att ditt barn att ta hans sinne av eventuella problem eller kvardröjande stress dagen. Som en extra bonus, låt ditt barn välja berättelsen varje natt.
Walking

Mental Health Matters också råd att ha ditt barn gå på korta promenader när du är stressad. Detta kommer att hjälpa till att bränna bort extra energi, samtidigt lugnande honom med monotona rörelser av ena foten framför den andra. Addera