Avspänningsglödgning Aktiviteter

Livet är stressigt, och människor som ständigt stressad kan drabbas av hälsoproblem, sömnproblem, missbruk som ett sätt att fly stress och dåliga relationer. Den goda nyheten är att det finns ett antal sätt att bekämpa stress. Genom att vidta åtgärder för att minska eller eliminera mängden stress du bär, kanske du kan undvika några av de mer allvarliga konsekvenser. Ge dig själv en Time-Out

Ibland när vi känner över stressad, är det vår kropp eller själ sätt att tala om för oss att vi måste ta en paus. Detta är en mycket bra idé eftersom stress kan distrahera dig och hindrar din produktivitet. Walking away kan ge dig inte bara en vila, men ett nytt perspektiv. När känslan stressad, helt enkelt ge dig själv en tilldelad tid att gå bort från aktiviteten eller uppgiften.
Övning

Motion är ett bra sätt att bidra till att minska stress. Motion kraftigt i 30 minuter till en timme kan hjälpa dig släppa några uppdämda energi och rensa ditt sinne. Om du tränar tillräckligt hårt, är din kropp kommer att frigöra endorfiner som hjälper ytterligare minska din stress och förbättra ditt humör.
Distrahera dig
p Om du inte kan tyckas att undkomma din källa till stress, försök att distrahera dig själv. Titta på en favoritfilm eller läsa en bra bok.
Gå till din Happy Place

Gör något du tycker om att hjälpa till att lindra din stress. Spendera lite tid med din make gör en acitivity du tycker, eller spela ett spel med dina barn. Ta ett bubbelbad eller besöka ett spa. Se över en gammal hobby du har inte tillåtit dig själv tid för, ta en promenad i parken, eller unna dig själv med din favorit dessert.
Hitta ett lyssnande öra
p Det är ofta bra att prata med en vän eller förtrogen om vad som väger ner dig. Detta kan hjälpa dig att få perspektiv och få några mycket välförtjänt empati och förståelse om vad du går igenom.
Pray

Bibeln säger i 1 Petrus 5:7 till "Kasta allt ert bekymmer på honom eftersom han bryr sig om dig." Om du är religiös, be till Gud och lita på att han är i kontroll och tar hand om dig är ett utmärkt sätt att minska din stress. Addera