Ayurveda klassificerar de fem elementen som jord, luft, eter (rymd), vatten och eld. Allt liv anses vara sammanflätade med dessa element, eftersom de alla påverkar oss på något sätt. Systemet föreslår att när vi tänkt, är vissa egenskaper hos våra fysiska och mentala tillstånd som
. Denna kombination kallas vår konstitution. Människor faller under åtta typer av konstitutionen, som uttrycks i termer av tre doshas (obalanser): pitta, kapha och vata (besök www.whatsyourdosha.com för ett enkelt online-test för att avgöra din dosha) katalog
konstitutioner består av en kombination av de tre doshas, såsom kapha-pitta eller pitta-vata. En person kommer att vara benägna att obalanserna i sina två dominerande doshas i hela sitt liv. Eftersom en persons konstitution är fast, kommer han eller hon svarar på frågor på ett sätt som är i linje med egenskaperna för hans /hennes dosha.
Årstidsväxlingar
Som årstiderna påverkar våra kroppar, så de hjälper också definiera doshas. Vata ackumuleras under svalt, torrt väder, pitta under varma, fuktiga somrar,. Kapha i kallare, fuktiga vädret
Ayurveda ytterligare delar in året i sex säsonger, vardera två månader lång. Eftersom varje cykel flyttar in i nästa, dominerar en dosha och annan försvagas. Till exempel i övergången från höst till vinter, plågar naturen oss med vata s torra vindar. Denna dosha kvaliteter förstärks och du kan känna utspridda, med "huvudet i molnen," eller torkas ut genom ett halsont eller torra ögon.
En detox under denna förändring i vädret skulle hjälpa befria dig från eventuellt överskott vata och förhindra säsongsbetonade sjukdomar. I detta fall är de mer grundstötning kvaliteter kapha behövs. Genom att följa en enkel säsong vegetarisk kost (inklusive rotfrukter), undvika bearbetade livsmedel, dricka mycket vatten, vila bra och göra lite mjuk träning
avgiftning ( t.ex. hatha yoga) kommer att bidra till att minska vata samtidigt öka kapha.
vad du äter
Ayurveda lär oss att liknande ökningar gillar. Mat, väder och aktiviteter med liknande egenskaper till en dosha ökar den dosha. Livsmedel som är luftig karaktär, såsom pustade spannmål, kommer att öka en vata obalans, medan varma livsmedel kommer hjälpa till att minska det. Hot, kommer kryddstark mat, som lök och paprika, ökar pitta och tyngre mat, såsom sötpotatis och ost, ökar kapha. Att äta mat mitt emot dosha, såsom kyla livsmedel i fråga om pitta, kommer att motverka ett överskott.
Övning
Yoga och Ayurveda är ömsesidigt stödjande. Om du är ny till yoga, hitta en praxis att matcha din dosha obalanser är ett bra ställe att börja (dock ihåg att dina doshas fluktuerar så samma praxis varje dag inte alltid är vad din kropp behöver). De av en vata konstitution tenderar att använda sin energi snabbt och bör leta efter en yoga som är lugn och uppvärmning. Om din kapha dominerar, skulle du dra nytta av en mer uppfriskande ashtanga yoga klass. Personer som lider av en pitta obalans bör leta efter en tystare, mer kylning klass att gå.
Common Sense
omfattningen av Ayurveda omfattar själva universum, subtiliteter av praxis kan vid första verkar svår att följa. Men systemet är inte utformat för att förvirra - det är en hel del sunt förnuft. På en grundläggande nivå, kom ihåg att liknande ökningar som och öka motsatta egenskaper en obalans kommer att hjälpa dig justera själv.
Upphovsrätt © Liv och hälsa