Ayurvedisk Hjälp för restless leg syndrome

Restless legs syndrom är en neurologisk sjukdom som orsakar en okontrollerbar lust att röra på benen samtidigt som man försöker att sitta, vila eller somna. Enligt ayurvedacollege.com, kommer leva en ayurvedisk livsstil balansera nervsystemet i kroppen, vilket gör att restless leg syndrome för att minska och kroppen att läka. Ayurveda var först härstammar i Indien mer än 5000 år sedan som deras traditionella systemet med medicin, och det har nu blivit en populär typ av alternativ medicin över hela världen. Örter

Enligt ayurvedacollege.com, kan örter lugna olika aspekter av kroppen och kroppens energi, vilket skulle kunna förhindra symtomen vid restless leg syndrome. Exempel på örter som hjälper restless leg syndrome inkluderar nervine lugnande medel, som inkluderar kalott och jatamamsi, nervine tonika, vilket inkluderar Ashwaganda och shankhapushpi, rasayanas, vilket inkluderar Ashwaganda och amalaki, och coola dipanas, som omfattar fänkål, dill och aloe vera. Några av dessa örter, t.ex. dill juice och aloe vera, kan köpas i hälsokostbutiker. De mer sällsynta örter kan köpas online i tablettform. Addera Diet

Restless legs syndrom orsakas av en vata problem, vilket är en nedåtgående flödet av energi i kroppen, enligt att mapi.com. Benen blir aktiva vid olämpliga tidpunkter då alla kroppens energiflöden i benen. För att lindra detta Vata problem, föreslår ayurbalance.com äta en balanserad Vata kost. Detta inkluderar att undvika torra livsmedel som kex och kalla stråsäd, lägga smör eller olivolja i måttliga mängder för att sauterade grönsaker eller pasta, äta massor av varma, kokta livsmedel och med en mängd olika kryddor, grönsaker och nötter.


yogaställningarna

Ayurvedacollege.com rekommenderar yoga innebär att leda ett balanserat flöde av energi i hela kroppen, för att lindra en överbelastning av energi i benen. Dessa inkluderar innebär att arbetet i lårmusklerna, och de som flex och förlänga solar plexus och bäckenet. Försök hålla en squat position, med armarna rakt upp i luften. Sedan, sakta böja sig framåt och röra tårna. Lägga ansiktet mot marken, lyft överkroppen från marken och hålla. Sitter på marken med benen ut framför dig, böj ena benet över det andra benet och vrida kroppen mot den böjda ben. Alla dessa poser kommer att släppa stress och balans energi.
Livsstilsförändringar

tillsammans med örter, kost och motion som ayurveda rekommenderar bör enkla livsstilsförändringar göras för att bistå ayurveda i arbetar för att slappna av dina muskler och för att hjälpa dig somna på natten. Enkla sätt att göra detta är att undvika koffein och alkohol, speciellt på kvällen, inrättande av en daglig rutin genom att äta och somna vid samma tidpunkt varje dag för att träna din kropp, gå till sängs tidigare varje kväll så att även om det tar ett tag att somna, får du fortfarande en tillräcklig mängd sömn, och öva djup-andning och meditation i 30 minuter per dag Addera
Referenser
  Restless Leg. Syndrom: En ayurvedisk och Personligt perspektiv
  restless leg syndrome och Vata
  Balancing Vata dosha: Diet
Resources
  Alternativa behandlingar för RLS
< li> ayurvedisk medicin: En introduktion