Sambandet mellan B-vitamin komplex och stress är väl känt, men varför en bra B-vitamin komplex kan minska stress är mindre känt. Innan vi diskuterar anledningen till att en vitamin B formel kan minska stress, ska vi först titta på stress och vad som orsakar det. Termen betyder olika saker för olika människor, och en stressande situation för en person kanske inte är sådan att another.The biokemi stress är ganska komplex, men innebär produktion och frisättning av hormoner i blodet. När en händelse inträffar som orsakar stress, blir hypotalamus del av din hjärna inblandade. Det frigör cotocotropin releasing factor (CRF), ett hormon som skyddar dig från stress genom att höja din sprit. CRF sänder signaler till hypofysen som orsakar utsläpp av ACHT (Adrenocorticotropic hormon kortikotropin) som orsakar kortisol att frigöras i blodomloppet av binjurarna. Kortisol påskyndar metabolism.Coincidentally, cellerna i hjärnstammen och ryggmärgen skicka ett meddelande som stimulerar binjurarna att utsöndra adrenalin som ökar hjärtfrekvensen, andningen och vakenhet, redo för kamp eller flykt. Båda dessa mekanismer leder sedan tillbaka till hypofysen och din nya stressnivån kan upprepa processen eller stoppa den, bör din stress reduceras. Om denna cykel fortsätter under en längre tid kan det få allvarliga konsekvenser för din mentala och fysiska health.The B vitaminer kan bidra till att reglera denna biokemiska funktion, och detta kan minska stress, och med den tillhörande ångest och depression. Faktum är att många av de symtom på B-vitaminbrist är de som också är förknippade med stress: ångest, nervositet, depression irritabilitet och så vidare. Det finns ingen särskild form av vitamin B som hjälper till med stress och det finns åtta totalt. Dock att säga att de tre medlemmarna av B-vitamin komplex som har mest effekt på stress är B-vitaminer 3, 6 och 12.Every en av de B-vitaminer involverade i cellernas ämnesomsättning. Eftersom de är lösliga i vatten, är de snabbt läcker ut från kroppen så att behöva ersättas på regelbunden basis. De olika B vitaminer behövs av kroppen för särskilda ändamål, såsom vitamin B1 (tiamin) är avgörande för en korrekt funktion av dina nerver, hjärna och muskler. Även andra har sina egna speciella ansvarsområden, är de i allmänhet klumpas ihop, inte bara för att de alla är lösliga i vatten, men också för att de alla har en djupgående effekt på metabolismen av din body.Those oftast kopplad till nervsystemet är Vitaminer B3, B6 och B12. Vitamin B3 (Niacin) bidrar till att upprätthålla god hälsa i matsmältningssystemet, hud och nerver, och B12 (kobalamin) behövs också för ett friskt nervsystem. Vitamin B6 (pyridoxin) tillsammans med vitamin B12 är de två ledande personerna för de B-komplex som har en effekt på stress, och en brist på dessa kan göra dig mer benägen att detta ofta handikappande tillstånd. Faktum är att många människor som lider av en allmän B-vitaminbrist har olika former av psykisk problems.Because Vitamin B12 finns endast från animaliska källor, brister är vanliga i vegetarianer, och ännu vanligare i veganer som rekommenderas att ta en vitamin B12 komplettera. Men i allmänhet är du bäst att ta ett vitamin B-komplex i motsats till ett tillägg av någon specifik medlem av B-familjen. Detta beror på ett överskott av någon skulle kunna leda till en utarmning av others.It tror att mycket av dagens stress orsakas av en bristfällig kost, och en kost med brist på olika former av vitamin B tros göra ämnet särskilt benägna till stress och ångest. Människor som har drabbats onödiga nivåer av stress under en längre tid kan få hjälp av en regelbunden behandling med B-vitaminer. I och med dessa tillskott, men du bör också vara medveten om de olika möjliga effekter på kroppen att orsakerna till din stress kan ha. Dessa är ofta varken förstå eller redovisas när de occur.For exempel, om du är under stress på grund av en dålig diet, eller omvänt, äter en dålig kost på grund av din höga stressnivåer, kanske du bygga upp fetthaltiga avlagringar i levern . På grund av detta din allmänna hälsa skulle vara i allvarlig risk utöver din mentala hälsa. Det är därför viktigt att du inte bara begränsa dig till ett B-vitamin komplex, men också ta ett kosttillskott som innehåller inositol och kolin bitartrate.These kan minska fet insättning som en dålig kost kan leda till att bygga upp i levern med åtföljande fara för liv. Sådana insättningar påverkar möjligheten för levern att förstöra de miljögifter som blivit utsatta som en del av ditt dagliga liv, och som kan vara direkt relaterade till din förmåga att motverka hög belastning levels.In allmänhet, men om du är benägen att betona och blir nervös och orolig för minsta sak som spelar ingen går att planera, kan en B vitamin komplex hjälpa: vitamin B kan minska stress, är även om din stress är bryta du skulle vara klokare att rådfråga en läkare än en hälso store.Stress ett allvarligt tillstånd, och inte något som bör behandlas lättvindigt. Det är möjligt att behandla vissa påfrestningar med hjälp av en bra B-vitamin komplex, men bör stressen vara allvarlig så ska du kontakta din läkare. Ofta stressen inte är kostrelaterade, men på grund av personliga förhållanden som inte kan botas med någon form av supplement.However, det finns några tvivel om att en kurs av vitamin B tillskott kan bidra till att övervinna många av de metabola orsaker till stress, och göra upp för eventuella brister på dessa vitaminer som lämnar din kropp nästan lika snabbt som de kommer in den. Vitamin B kan minska stress, men bara om din stress beror på en brist: och det är vanligare att de flesta människor är medvetna
.
